こんにちは。
綿貫です♪
リモートが増えて、
家でパソコンなど、お仕事されている方
多くなっていますよね。
通勤など、外に出る機会が減り
家での仕事。
一見すると、
仕事は楽になったように感じますが
実は、身体的には、
・肩コリが気になる
・首コリが気になる
・猫背になってしまった
など、心配事が
増えているのではないでしょうか。
そこで、多くの方は、
マッサージに時間をかけたり
肩甲骨周りのツボっぽいところを
どこかの角に押し付けて
少しでも楽になろうとしたり・・・・（笑）
試行錯誤されていると思います^^;
でも、肩コリ・首コリ・猫背は、
何かの結果であり、
その痛みが、原因ではないのです。
身体に起こっている状況から
痛みの原因を紐解いて、
時間をかけずに
隙間時間で、肩コリ・首コリがスッキリしたら
嬉しいですよね。
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今日は、
時間かけずに３分で肩周りをスッキリする
お話をします♪
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クライアントのNさま（４０代）
私とトレーニングを始めて
もう何年も肩コリ知らずでした。
しかし、リモートが続き
家でのパソコン業務が増えるとともに
あいつ（肩コリ）がやってきました。
そのせいで、
・やる気が出ない
・肩コリ改善のためのマッサージで手が疲れる
など、
望まない、辛い時間が続いていたそうです。
この場合、
こうなってしまった原因は、
デスクワークの時の、ココです。(赤いところ）
タイプを打っている指や
曲げっぱなしの腕。
ここに力が入る事で猫背姿勢になり
無意識で、肩に力が入ってしまうのです。
でもある方法をお伝えしてからは、
肩が辛くなっても
・すぐ楽になり
・仕事がはかどり
・好きな事を集中してできるようになった
と、喜んでいただいています。
皆さんの中でも
⭐️もう肩コリに悩まされたくない
⭐️肩コリを気にせず、
好きな事を集中してやりたい
そう思われる方は、
３分お時間ください。
その方法をお伝えします！
①指のストレッチ
※１０本ともやってくださいね。
②腕のストレッチ
※２０秒くらいキープです。
たったこれだけです^^
これをやる事で、
肩まわりがスッキリ。
さらに、その時着ていた
少しキツめの服の、
胸のあたりに
少し余裕が出てきたそうです。
ぜひお試しくださいね^^