こんにちは。
綿貫です♪
女子の永遠の悩み^^
「ウエストを細くしたい！」
「下っ腹を引っ込めたい！」
皆さんもあったりしますか？
私もトレーニング好きなので
以前は、ガンガン腹筋したりしてましたが
なぜが、ウエストって細くならなかったのですよね〜💦
頑張ってるのに、身体が変わらないほど
悲しいものは、ありませんよね。
今日は、
頑張らない腹筋で
１週間で、ウエスト−３cmを手に入れた
クライアントAさんが行なった
魔法の腹筋！
をお伝えしますね。
ウエストのくびれを作るのは、〇〇
よく見かける、このような腹筋。
私も遠い昔は、１００回くらいやって
頑張ってました。
でも、
・変わらない
・疲れる
・長続きしない
こんなに頑張っているのに、なぜくびれない？
とても悲しみながら
でも根性で続けていたことを思い出します。
しかし、なぜ細くならないのか？
下っ腹が引っ込まないのか？
今ならわかります。
実は、腹筋のポイントは、
呼吸だったのです。
そう！
ウエストのくびれをつくるのは、呼吸です。
クライアントのAさんも私と同じように
ガンガン腹筋のエクササイズをするタイプしたが
いっこうに、クビレが出来ず逆に太くなってしまったそうです。
そこで、私がお伝えしたのは、
背伸びをして呼吸
です。
なんと・・・
めちゃくちゃシンプルです。
でもそれで本当に細くなるの？
って思いますよね。
でも細くなるのです。
そもそも姿勢が崩れて
身体が前にグシャッと潰れてしまうから、
下っ腹がぽっこり
ウエストが太くなてしまうのです。
こんな風に、日常を送っている方は、
要注意ですよ‼️
そんな身体の状態で一生懸命腹筋しても
太さ、姿勢の悪さが強調されてしまうだけです。
もし、みなさんが、
１、今までのような腹筋で頑張ることをやめて
２、背伸びしながら
３、呼吸を３呼吸
これを１日に、２〜３回することが出来たら
きっとウエストのラインは、変わります。
下っ腹の形も変わります。
もう遅い！なんて諦めてはいけません。
急いでやってみてくださいね。