めまいには、睡眠でした。 | 藤沢 辻堂 茅ヶ崎 40歳からの身体づくり 女性専用パーソナルトレーニング

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ダイエットしてもリバウンドする。
O脚X脚が気になる。脚の筋肉太りが気になる。
そんなお悩みのある方の可能性、魅力を引き出すブログです。
仕事・子育て・家庭の両立経験を活かし自分自身が心から幸せと感じられる人生をお伝えします。

こんにちは。綿貫です。


最近お客様の中で『めまい』を訴える方が多いのです。
更年期・・・
気圧の変化・・・


いろいろな理由があると思いますが、
私は今まであまり『めまい』を経験したことがなく
大変だなぁ、と。でもその気持ちに共感できず
どうしたもんかと思っていました。


すると、来ました!
私にも『めまい』が!


上を向いたら天井グルグル。
下を向いても脳みそグルングルンな感じ。


吐き気もあり、食欲も出ない。


でもかなり辛かったので
いろんな解消法を試したけど効果なし。


そこで、いろんな方に解消法を聞いてみました。
するとそんな症状の方、今多いようなのです。
あるトレーナーさんのクライアントさん。


病院に行っても原因不明。
それで、結局質の良い睡眠を何日をとってくださいとの処方だったそうです。



これですね。
確かに、私寝不足かもしれません。
と、いうことで2日間、何もせずに夜すぐ寝ました。


やっぱり調子良い!


ということで、質の良い睡眠は、大切ってことですね。
年齢とともにいろんなことが起きてくる身体。
自分の身体を労る時間、忘れてました。
頑張ってくれてる身体をもっと大切にしてあげます。



さて、質の良い睡眠のためには、いろいろ方法がありますが、
自分の生活に当ては寝て1つでも2つでも実行できることが大事ですね。
私が心がけたのは、


・寝る前1時間は、スマホ・パソコンを見ない。
・湯船に浸かってゆっくりする


の2つのみです。
できるところからチャレンジです。