こんにちは。美脚スタイリスト
綿貫美也子です。
最近、夜のスタジオクラスに
出ています。
エアロビクスを引退して
もう４年。
ずっとキレイな身体づくりと
向き合ってきましたが、
さらにパワーをつけたいって思いまして
筋トレと有酸素トレーニングプログラムに
出ているのです。
キツいけど、
まだまだ身体は動かせる！
可能性を感じています^^
特に、スクワットやランジなど
お尻周りのエクササイズは、
張り切ってやっております。
使いすぎたお尻には、
ストレッチやが必要ですが、
足の付け根周りをほぐしてから行う事で、
楽にお尻にきかせることができますよ。
テニスボールを使って、
こんな風にやってから
スクワットなどをしてみてくださいね。