ふくらはぎをキュッと引き締めよう！

こんにちは。綿貫美也子です。




昨日お伝えしたふくらはぎのストレッチは、
いかがでしたか？



スッキリしたところで今度は、
筋肉を動かしていきましょう。




実は、ふくらはぎを伸ばしただけでは
いつまでたってもむくみ改善に繋がらないのです。




しっかりふくらはぎを動かし、
筋肉を活性化させることで、
本当のむくみ改善、
また足首の安定にも繋がるのです。



では、エクササイズやってみてくださいね。