最近、友人に肌が綺麗と褒められました。
そんな私が、
以前と変わった事と言えば…
睡眠時間！！！
が、増えました^^;
美肌の為に睡眠は、大切。
眠りが深いときに成長ホルモンが分泌され
細胞、筋肉をいい感じに回復してくれるのです。
しかし、忙しい毎日のなかで、
中々寝れずにいました。
私のように子育てや、家事、仕事に追われる方々は、
だいたい成長ホルモン分泌のゴールデンタイム
と言われる夜１０時に寝るのは、難しいですよね。
ですから、１０時には、寝てませんが^^;
以前よりも質の良い睡眠が出来るようになりました。
睡眠は、肌だけでなくダイエットも関連します。
寝ないと痩せないのです。
身体が回復してくれないから…
ただ今、身体改造計画中！
ですから、パパッと家事を終わらせ
出来るだけ睡眠時間を増やすように
努力中です。
そんな関係で、肌も綺麗になり
体重管理にも良い結果になっています。
理想の身体を手に入れるには、
睡眠も必要です。
というお話でした。
時間を効率よく使うのも
私の仕事。
みなさんとは、トレーニングをしながら
両立の仕方も
お伝えしていっています。