夏休みが終わり、１週間。
だんだんいつもの生活に戻ってきましたね^^
さて、椅子で出来る！
１分間の簡単エクササイズをご紹介しようと
思います。
まず、本日は、呼吸を使ってちょっとした時間に出来る
エクササイズをご紹介します。
ずーっと椅子に座りっぱなしで
ちょっとスッキリしたいとき。
簡単に出来る背骨スッキリ！プラス
ウエストスッキリ！エクササイズです。
みぞおち（☆印）から下は、お腹を引き上げ
安定させる。
みぞおちから上を捻って３呼吸。
反対も同じく行う。
これを３往復。
ウエストもキュッと引き締まり
腰が楽にすわれるようにもなりますよ。
是非お試しくださいね。