今日は、甥っ子たちとBBQを楽しみました。
BBQって開放的になり、思いっきり食べ過ぎちゃいますよね。
こんな時、わざわざエクササイズするのも
ちょっと面倒ですが、
荷物を運んだり歩いたりする時間を使い、
少しでも活動量を増やす方法はありますよ。
やっぱり意識はお腹ですが…
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全ては、意識エクササイズ
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まず、歩く時です。
以前も歩き方をお伝えしました。
ここでもしっかりとお腹を引き上げて
歩きましょう。
荷物を運ぶときも同じです。
ダラッと片付けるか、
ぴしっと片付けるか、
この意識によって変わってきますよ。
お腹いっぱいですが、そんなときこそ
下腹引き上げてぴしっとやってみませんんか？
ちょっとの努力が大きな結果に繋がるのです！！