一足早いお盆休みをいただいております^^
実家に帰るとな～～んにもしなくって良くて
天国のようです。（あ。普段から何もしてませんが…^^;）
飲んで食べて、なんか動かなきゃって思っても
そんなに動けない。
そんな時、ちょっと背骨を動かすと
以外とスッキリしますよ。
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時短で背中スッキリエクササイズ！
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反ってスッキリ
①壁に手をつき胸を壁に近づけて
矢印の方向にぐーっと伸びをしましょう。
１０秒くらい呼吸します。
脇スッキリ
②外側の脚を内側にクロスさせます。
両手を壁について、みぞおちのあたりから
くの字に曲がるようにして１０秒呼吸します。
終わったら反対もどうぞ。
これで背中スッキリちょっと楽になりますよ。
もしかしてまた、飲めます？？