足首すっきりエクササイズ

こんにちは。綿貫です。



今日は、足のむくみにも効果的な


ふくらはぎほっそりエクササイズです。




脚の横に出っ張った骨があります。

その骨のちょっと下にある筋肉の

収縮を感じながらつま先を


ウチ→外


に動かします。

注意ポイントは、膝を動かさない事です。


ここが使えるとふくらはぎもスッキリし、


ちょっと良い感じになります。



是非お試しくださいね。