今日は、心理学の勉強をしてきましたので
エクササイズの前に、ちょこっとシェアします＾＾
完璧主義
完璧主義の人って実は、多いと思います。
それが邪魔して、行動できない時って
ありませんか？
私たちは、失敗を悪いもの と
捉えているので失敗したらどうしよう…
とストレスを抱えてしまいます。
すると、失敗するのが怖いから
チャレンジしなくなったりします。
でも完璧にすることは、目的でしょうか？
違います！！！
結果はどうあれ、その過程で
自分が成長していることが
次に繋がるのではないでしょうか。
つまり目的は、
ゴールに向かって
ベストをつくせているか？
ですよね＾＾；
それが分かってとってもスッキリしました。
失敗は怖くない！でした。
ちょっと関係ない話をしましたが、
気持ちを切り替えて
太もも引き締めエクササイズをしましょう＼(^o^)／
～時短で
内腿引き締めエクササイズ～
ももの内側にクッションを挟みます。
軽く押し合いっこしながら
左右に倒します。
（当然お腹は、引き上げてますよ♪）
押してる方のお尻が浮かないように！
すると押してる方の
内腿の付け根が、キュッと締まる
感覚があります。
左右１０往復くらいして
内腿を引き締めていきましょう。