最近、毎朝6キロ走ってます!
あるセミナーに通っていて夢の実現の為に
走るという課題をつくり
それをこなしています。
朝のジョギングは、これから家族の為に
たくさん貢献していきたいから、
私が元気じゃなきゃ!
ってことで走ることにしました。
しかし、体重は、なかなか減りません^^;
なぜならば、

なので、体重は、諦めて
魅力あるヒップをつくるエクササイズで
美しいヒップラインをつくります\(^o^)/
~時短で
魅力的なヒップをつくるエクササイズです!~
横向きになり股関節と膝を
90度に曲げます。
踵をつけたまま脚の付け根を
クリッと回すように開いたり閉じたり
します。
10回くらいやって見ましょう。
使っている感じがするのは、
お尻の下の方。
丁度坐骨って骨の近辺。
テレビ見ながら、お布団の上で
チョチョッとやって綺麗な
ヒップ作りましょう^^