寝ながら魅力的ヒップをつくる。 | 藤沢 辻堂 茅ヶ崎 40歳からの身体づくり 女性専用パーソナルトレーニング

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ダイエットしてもリバウンドする。
O脚X脚が気になる。脚の筋肉太りが気になる。
そんなお悩みのある方の可能性、魅力を引き出すブログです。
仕事・子育て・家庭の両立経験を活かし自分自身が心から幸せと感じられる人生をお伝えします。

こんにちは。綿貫です。



最近、毎朝6キロ走ってます!

あるセミナーに通っていて夢の実現の為に

走るという課題をつくり

それをこなしています。


朝のジョギングは、これから家族の為に

たくさん貢献していきたいから、

私が元気じゃなきゃ!

ってことで走ることにしました。



しかし、体重は、なかなか減りません^^;

なぜならば、の美味しい季節だからです。



なので、体重は、諦めて

魅力あるヒップをつくるエクササイズで

美しいヒップラインをつくります\(^o^)/


~時短で
魅力的なヒップをつくるエクササイズです!~







横向きになり股関節と膝を

90度に曲げます。


踵をつけたまま脚の付け根を

クリッと回すように開いたり閉じたり

します。

10回くらいやって見ましょう。



使っている感じがするのは、

お尻の下の方。

丁度坐骨って骨の近辺。



テレビ見ながら、お布団の上で


チョチョッとやって綺麗な

ヒップ作りましょう^^