こんにちは。綿貫です。
6月というのに、暑い。
夏本番は、どうなることでしょう…
もう丈の長いパンツは、はけませんね＾＾；
さて、脚を出す季節ですから
やはり脚のラインは、整えたいですよね。
そんな時、
自分時間で時短エクササイズ美脚編
は、いかがでしょう＼(^o^)／
今日は、脚のラインを整えるお話しです。
写真がちょっと雑でスミマセン(>_<)
足の正しいラインです。
・太ももの真ん中
・膝の真ん中（お皿の位置は、無視してください）
・足首の真ん中
・人差し指
が一直線が理想のラインです。
このライン上で膝の曲げ伸ばしをしてみましょう。
1日10回くらいを時間のある時に
何回か繰り返すだけでOK
足のラインが整うと
むくみ改善にもつながる
膝の痛み改善にもつながる
という効果もありますよ。
時短エクササイズで美脚づくり！
是非お試しくださいね。