長袖から半袖の季節になってきましたね＾＾
みなさんは、去年の半袖の服を着て
ドキッとしたこと、ありませんか？
実は、私はあります！
冬の間に立派に成長してくれた
二の腕さんがモリッとこんにちは！
って出てきてました
今日は、同じような悩みをもつあなたの為に
時短で二の腕引きしめエクササイズの
ご紹介です(*^_^*)
～自分時間美人エクササイズ～
二の腕スッキリ編
まずキレイな姿勢で立ちます。
そして、大切な底の力も忘れずに
少し分厚い本などを後ろで
このようにサイドから持ちます。
電話帳くらいあるとgood
（今どき無いかな？）薄くても大丈夫ですよ＾＾
姿勢を崩さないように、ゆっくりと持ち上げます。
この時、二の腕を使う感覚を感じながら行います。
肩をすくませないでくださいね。
肩こちゃいますから＾＾；
美しい姿勢をキープして、
１０回× ３セット 行ってみてくださいね。
今後も、こんな感じで
時短エクササイズをご紹介していきます。
こんなのが知りたい！と思われた方。
お気軽にコメント、もしくは、
こちらまでメッセージくださいね。