夏に向けてどんどん薄着に近づく季節ですね。
冬は、お尻の隠れる服が、結構多かったのではないでしょうか？
でも、Tシャツに短パンと肌を出すにつれ、気になるのは、ヒップライン。
今日は、時短でヒップをプリっと上げるエクササイズをご紹介しますね。
～自分自分美人エクササイズ～
今日は、台所で気軽に出来るヒップアップエクササイズです＼(^o^)／
まずは、台に手を置き、足幅を腰幅に開きます。この時、膝とつま先は、少し外向きにします。
そこから、膝をつま先と同じ方向に曲げて戻します。
戻す時は、踵と親指の付け根で床をしっかり押して、お尻にキュっとしまり感を感じましょう。
膝を伸ばす時に、矢印のように下から上にギューっと感じてみてくださいね。
今後も、こんな感じで
時短エクササイズをご紹介していきます。
こんなのが知りたい！と思われた方。
お気軽にコメント、もしくは、
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