こんばんは！
ボディメイクアドバイザー 清水枝里子です＾＾
先日サポートさせていただいたクライアント様が、1ヶ月で見事！！
8kgの減量に成功しました！！！！！
ご本人が喜びの気持ちを綴っているので、ぜひお読みください♡
減量を成功させるためにやったこと
①血糖値コントロール
②30分のパーソナルトレーニングを週2回
③6日間ファスティング
直美さんの−8kgを実現させたのはこの３つ。
すべて私がサポートしています。
①血糖値コントロール
直美さんは技術が素晴らしく、お客様からの信頼も厚い大人気のエステティシャン。
日々予約が満杯で、食事の時間がなかなか取れないともあるとのことでした。
食事と食事の間が空き過ぎてしまうと、血糖値が下がり低血糖状態に陥ることがあります。
そうすると、カラダはとにかく血糖値を上げるために甘いものや食事を欲します。
それがドカ食いに繋がり、体重増加の原因の一つになっていると予測し、血糖値を安定させるための食べ方からスタートしました！
②30分のパーソナルトレーニングを週2回
自分なりにストレッチや筋トレはしているものの、なかなか結果につながらない。
脂肪はミトコンドリアでのみ燃やされるため、直美さんに必要なのは
・軽めの筋トレ
・軽く息がハァハァする運動
でした。
しっかり筋肉をつけるためには回数よりフォーム。
パーソナルで直美さんのカラダや目的に合ったメニューを提案し、フォームをしっかり習慣化させながら、週2回のトレーニングを1ヶ月継続してもらいました！
③6日間ファスティング
ファスティング中は専用のドリンクや水分を飲んで過ごせばOKなのですが、準備食・回復食をおろそかにしてしまうと、せっかくファスティングしても予想より体重が落ちなかった、ということになりかねません。
ファスティングで成果を出すためには、準備食と回復食が最重要！
今回はかなり長めの準備・回復期間をとり、食べたものや飲んだ水の量など、事細かに報告してもらいました！
減量を成功させるために大切なこと
①現状把握
②ゴール設定
③ゴールに向かう手段
今回、直美さんが減量に成功したのは①〜③をしっかり決めたから。
ゴール設定が明確でない＝行き先のわからない飛行機に乗り込む のと一緒。
旅行に行く時はまず行き先を決めますよね？
それから飛行機なのか新幹線なのか、移動手段を決める。
体質改善も一緒。
ただなんとなくフラフラやっていても、ゴールが決まっていなければ
“どこに“
“どんな手段で“進むのかが決まらず、ただ時間だけが過ぎていく。
でも、直美さんは
“どこに“
“いつまでに“辿り着きたい！
という目標が明確だったから、最短で第一の目標を達成することができました！
変身プロジェクトは二人三脚
目標達成に向けて、まず初めに必ずカウンセリングを行います。
大枠の流れを決めて、日々の様子や体調、気分などを教えてもらいながらその時ベストな方法を実践してもらいます。
なりたい自分を叶えるためには1日2日じゃ難しい。
長期で取り組んでもらう必要があります。
（一般的に、カラダの変化が現れるために3ヶ月かかると言われているよ）
一人でやってると、
・何をしたら良いかわからない
・なかなか継続できない
・これで合っているのかわからない
という不安も隣り合わせ。
でも、サポーターがいると安心する。と直美さんは言ってくださいました。
私自身も経験があるのですが、
できたことの喜びや不安な気持ちを、いつでも口にできる伴走者がいるということは本当に心強いのです。
サポートは常に二人三脚。
私はいつでも隣にいます！
一番大切なことは
本人の本気度。
本人が本当に変わりたい、と思っていなければ、いくら私が一生懸命サポートしても何もかわらない。
だから、今回の減量に成功した一番の要因は
直美さんの本気度
なのです！！
本気で変わりたい人には、私は本気で向き合います。
直美さんはサポートが終わった今でもリバウンドせず、運動習慣も身についてしっかり体重をキープされています！素晴らしい！！
これは本人も言っていたけど、食への意識が変わったことが一番素晴らしいこと。
食で人生は変わる、と言っても過言ではありません。
今回、私もサポートさせていただき本当に幸せ！！
1ヶ月で体型も意識もこんなに激変したクライアント様は初めてです！！
それほど、直美さんの本気度が大きかったということ。
本当に素晴らしいです！！
改めて、ゴール設定が明確な人は確実に変わる
そう思わせてもらった1ヶ月でした！
直美さん、本当におめでとう！！！
そしてありがとうございました♡
ちなみにね、今回直美さんが減量に成功したのは
直美さんに合った方法を実践していたから。
年齢、性別、身長、体重、食習慣、生活環境、職業、好きな食べ物、苦手な食べ物
これが一人一人違うように、ダイエット法や体質改善の順番、メニューは全員違うのです。
本気で変わりたいのなら、ぜひ自分に合った方法で行ってくださいね。
時間は有限
なのですから＾＾
手放したい悩みがある
本気で体質改善したい
そう思っている方は一度こちらにメッセージください。
人生を自分らしく思いっきり楽しむためのサポートをさせていただきます＾＾
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