鉄分補給して夏バテ防止ダイエットメニュー

こんばんわ～

かもねかもね

そうかもね・・・くせになっちゃうかもね

のおかん

マジックナンバーです

今年は暑くなるかもね

すでに暑いいい～ですね

ダイエットってとかく体重減少に

視点がいくんだけど

無茶な減量は

半年後の冬場にものすごい

ダメージになって身体にでてきます

極度の冷え性・肌荒れ・乾燥

（何度も経験あり）

単純に脂肪だけが減少してるわけではなく

夏場は内臓にダメージがくるので

身体を労るお食事をいただくことを

心がけてます

暑い時期は腎臓も肝臓も弱りがち・・・

となると当然増血作用が衰えちゃう・・

よく夏場に学校で校長先生のお話の途中

倒れてる子いたでしょ・・・

高血圧ばかりみんな大騒ぎするけど

低血圧もこわいのよ

シミやしわ・・・目の下のくまとか

いくら痩せても

・・・・これってやばいよね～

骨粗鬆症の原因にもなります（短期間の減量は）

よく腰のまがったご高齢のかたとか

みかけますよね・・・

では鉄分を意識した

夏場を元気に乗り越える

ダイエットメニューです

鴨肉のソテー

油揚げのひじき豆腐煮・おくら添え

春菊のしろあえ

鮭と小松菜の粕汁（夏場こそ粕汁です。食べる点滴です）

なんか夏バテ防止食材ないかな～って

スーパーを見てて

あった～

恒例の半額シール

でもこれがすごい栄養素

昨日はたっぷり歩いて紫外線をたくさん浴びたので

ヨーグルトパックをつくり

食器洗いをしながらパックしました

冷え冷えで気持ちよかった～

本日もいいねはじめ読者登録ありがとうございました

皆さんのブログとても参考になり

共感したり、感心したりすること

たくさんです。本当にありがとうございます

私の内容は長期戦のダイエットなので

みなさんの夏までの短期には

あってないかと思います

ただ女の子は子宮という

お宮（神社・神宿る宮）があります

これは大げさかもしれないですが

日本の世界の未来が

自分のからだにあるのです。

ご事情でお子さんがもてないかたも

いらっしゃるとは思います

しかしそれは産む産まないにかかわらず

それだけ女の子は繊細でデリケートな

臓器を内包しているのです

ですからどうぞご自身を大事に大切にね

おかんみたいに痛い思いしんといてな

ほんまはおかんがみんなの家で

作れたら・・・っておもいながら

みなさんのブログ拝見してます

せめて画像だけでも伝われば・・・と

そんな気持ちです

本日もおつきあいいただき

ありがとうございました

おやすみなさい

では～また明日

我が家の健康について

これは長い文章です

子孫宛のメッセージなので

退屈しますよ～

読まれなくてＯＫです

おかんは

土日てくてく歩いて

いっぱいお勉強して

しっかり食べて

見たい物

知りたいこと

満喫して

昨晩は１１時に就寝

しましたが

朝５時には自然と目が覚めます

重さを量ったら５㎏

でした

この荷物をジョンと名付けました

ジョン５㎏を持っててくてく歩きました

途中でまるりんに持ってもらったり

しながら・・・何回も捨てたい

どこかに捨てたい

衝動にかられるのです

おかん・・これもってくる必要あったん

だって家においといたらおとうやん

　に叱られる・・・

　おまえはなんのためにコピーとったんや

　って・・・

宅急便でおくらへん

そうする～１５００円かかるけど・・・

おかん・・・たいがいにしてくれ

・・・そうやけど

　これだけの資料いちおう脳にインプットせな

　あかんし・・・

あ～あっつう～暑くて暑くて・・・

まるりん～・・おかん肩が鬱血してあざができる

　　まるりん～あとどれくらいあるくの

　　まるりん～うでもげる～まるりん～

ジョン

　　ここにおいとこか

　・・・あかんにきまってるやろ

・・・そんなおこらんでも・・・冗談やン

・・・絶対冗談ちゃう・・・しかも

いつからそれジョンやねん

さっき

へー。ナイスネイミングちゃうぞーーー

あ。こわーーー。

　　ジョンいこ～。まるりんこわこわ

と不毛な会話をしながら

歩きました

１日お勉強してたっぷり歩いても・・・

おかんおかげさんでげんきやわ

実はおかげさんで

うちの家族なんやかんや

ゆうても元気なんです

おとうやんはこの２５年間

１日も病気で休んだことないんです

（有給は使いますよ～

でも病気で使ったことはない）

たろりんも

学校を病気で休んだことが

幼稚園の１日だけ

まるりんとわたしは

アレルギーもちやから

季節の変わり目は

あえて休みます

たろりんは２０年間で

抗生剤を３回しか飲んでない

基本自己免疫力で治癒します

（これは観察、記録が必要）

おとうやんは

気合いらしい・・・（なんの）

まず・・基本のみものは

お茶かみず

睡眠（基本早寝早起き）

たろりん３食必ず

おとうやん朝なし・昼弁当・夜家ごはん

まるりん・いろいろ

おかん・いろいろ

男性陣はお米命・肉命

でもたべすぎません

まるりんとおかん

季節の変わり目

体調の変化で食べ過ぎ・飲み過ぎあり

まるりんもたろりんも虫歯ゼロ

漫画３０００冊以上

読書趣味

それぞれ好きな分野大きく違う

動くときは一生懸命うごくが

動かないときは全く動かない

健康診断通知

どこもまったく悪くない

健康診断前だからと

無駄な努力したこともない

犬も医者しらず・・・

サプリメントも全く飲まず

おかんが試しにのむも

なにひとつ続かず・・・

なんか・・・全然面白くないね

でもでもおかげさまでおげんこちゃん

くるみのキャラメリーゼ

お店で買うと高いナッツ系のお菓子

ダイエット中の心を満たしてくれます

デパ地下探検したけど

お高いんやね～

またよ～流行ってるわ

あんだけで・・・

２０００えん

チロルチョコぎょうさんかえる

それで・・・我が家にあるもので～

ささっとつくってみました～

沖縄の太陽をいっぱいあびた

きび糖さんと

北海道ですくすくそだった

バターさんと

ゆっくりブナの森を通ってきた

お水さんが

出会います

理科の実験～はじまりはじまり

３つの材料　お砂糖・バター・水　これを火にかけて

やさしーっっくまぜまぜ～ぐつぐつ～

まぜまぜ～ぐつぐつ～

火加減大事～～

よーく状態をまぜまぜしながら観察

たのしい～～

は～いい

あっという間に完成です

これを

おきにいりのガラス瓶にいれて・・・

１０時のおやつは

くるみのキャラメリーゼーとデカフェ紅茶

調理時間１０分かからず～

なんとお値段くるみ４００円と

お家にあるものでできました

アーモンドやポップコーンにも

応用できますね～

煮たまごの秘密

おはようございます～

我が家に帰って

ぐっすり寝られたおかげで

すっきりと目覚めました

マジックナンバーです

安定のおうちごはん

出かける前に漬けておいた

麹漬けのきゅうりも

美味しそうにつかってました

出かける前に

平飼いのたまごを

ゆでたまごにしていたのですが

残っており

グリンピースや人参とさっと煮ました

このたまごのすっごいぞあっピール

この子達

一切科学肥料を食べてないのです

黄身の色も薄い黄色で・・・

本物って地味です

（また生卵アップしますね）

・・・そうすると・・・

たまごの栄養成分が変わってくるのです

ここの養鶏所さんは

様々な数値を明確に提示されていて

本当にご努力されています

にわとりだって

たまごの成分が変わっちゃうんだから

化学薬品から受ける影響が

人間の精子や卵子に

ないわけがない

ってことはこのひとくちが

未来を創造するんですよね

ラッシで石けんを買って

この紙袋に入れてもらって

まるりんと二人で歩いてたんですけど・・・

なんか・・・うちらメッセージ性高くない

しかたないやろ・・・

　　石けん手でもって歩く方が

　　逆にメッセージ性高くなる

　　気にせんともっとき・・・

今日も雨が降る気配なし・・・

みんなで雨乞いしましょ

では今日も１日御安全に～

ただいま～今帰りました・・・夕食は・・

こんばんわ～

マジックナンバーです

今お家に帰ってきました

一番に明日のご飯をしかけて

犬先生とはぐはぐタイム

そこら中をちゃちゃとかたずけて・・・

ぱたぱたしてやっと落ち着きました

やっぱり我が家が最高

夕べはやっぱり・・においと

空気とシーツと枕といろいろ違うので

安眠できませんでした

ラッシュでバブルやソープ買って

ホテルで

あわあわまみれになったけど・・・

やっぱり家とちがうだけで・・・

でした

あ～ちかれたび～～

でも産まれてはじめて出会う味も

あったのでまた新たなレシピが

増えました

晩ご飯は・・・スイカバー

とほほ

父の日のおみやげのガラス細工

の金魚・・・喜んでくれて・・よかった

ハートのピアスは

まるりんへのプレゼント

しっかりお勉強して

肩がぱんぱんだったので

４００円で温泉にはいって

軽くなりました

また明日から

おかんのキッチンスタジアム

ダイエットメニュー

再会です

留守中ご訪問頂き

また楽しみにしているブログ

訪問・・・あしたゆっくり

訪問させていただきます

本日もおつきあい頂き

ありがとうございました

来週もファイトですね

ではおやすみなさい

また明日～

牡蠣のクリームパスタ⭐︎ハワイアンレストラン

こんにちは〜〜

マジックナンバーです

お出かけランチは

ハワイアンレストランの

牡蠣のクリームパスタを

いただきました

牡蠣好きには

たまりません

このボリューム

ドリンクもフリ〜〜で

前菜もクロワッサンも

グッとグッとでしたー

だいだい満足

さあ〜〜

午後からも

ガンバルンバ

外食朝ごはん

おはようございます

マジックナンバーです

お泊まりの朝食です

ん〜

目玉焼き２つ🍳は

もはや食べれません

ダイエット生活

腹8分目ダイエット

開始2カ月を前にして

明らかに暴飲暴食収まりました

もうれつな空腹に

襲われることも全くなく

ただ腹8分目を意識し

よく噛んで

夜9時以降には

食べない

食べたら

翌朝は白湯、生姜で

消化を待つという感じです

運動も決めてしてません

その日の気分で

歩いたり、インナーマッスル

を意識したストレッチや

DVDでヨガをしたりです

これなら一生続けれそう

本日も１日ご安全に

ホテルでもずく納豆

こんばんは〜

マジックナンバーです

ダイエットなので

夜は

MITSUKOSHIデパートで

お買い物をして

納豆もずくオニオンスライス

大根サラダ、だし巻き卵

お腹いっぱいです

明日は父の日

１日早いですが

おとさんいつも

ありがとうございます😊

世界中のお父さん

ありがとうございます😊

今日もお忙しい中

お付き合い

いただきまして

ありがとうございました

おやすみなさい

また明日〜

肉ざんまい

こんにちは〜

マジックナンバーです

お出かけ先のお昼ごはんです

ここに行きました

まるりんは

ローストビーフ丼

富士山盛り

半分以上

食べれず

美味しいですよ

私は

頑張ろう鹿児島馬刺し定食です

美味しい

大満足でしたー

娘とお泊まりです

おはようございまーす

マジックナンバーです

今日は今からお出かけです

１泊旅行です

ぶらり旅行ならいいですが・・・

お勉強

この歳になっても

わからんことだらけで

明日は１日大学で

机にむかって・・・

自分の脳みそのキャパシティー

と回路の合致ぐわい・・・

ならびに

老いとのせめぎ合いを

（この歳になってこんなこと

せなあかんの・・・などなど）

楽しんできます

いつも若い子たちに紛れて

（ぜんぜん紛れてへんけど・・・）

へえーーーあんなペン売ってるンや～

とか

へえーー。あんな風に今時は会話

するんや～と

感心すること満載です　

いや～ほんま今の若者は

優秀よね～

大好き

なんやろな～

みんな賢い

てことで

この二日間は

腹八分目を心がけ

ラストの食事の時間だけ

遵守します（朝のちかい）

５０歳で学生です

おかん業と学生と職業婦人

と時にペットのお世話

時に老人との戯れ

・・・写真のアップロード待ちで

ぐだぐだな文章が続いていて

写真はまた後日・・・

あっアップロードした～

きょうはこれこれ

日本・世界でも希少価値のたかい

古代米

幻の米

これをいつものにブレンドしました

ほんとにすごく美味しい～

これをおむすびにして（ゆで卵とショウガ漬）

持っていきます

ごめんなさい

ではみなさま

本日も脂肪と戯れながら

ナイスバディー

をゲットしましょうね～

今日も１日御安全に～