本日は休日😌高校の時の同級生と競技場に行って走る🏟自分は400×8(間100ジョグ)で。設定は、74〜75。繋ぎは30少し超えてもいいくらいな感じで。トラックの薄底対策でナイキズームマトゥンボ3で慣らす感じでしっかり自分の脚で走る感覚で走る😇最後までもたないと思っていたが何とかきついながらもリラックスして走れた。ナイキフリーでアップとダウンをし、感覚良かった様に思った。その後、半ちゃんラーメン定食を食し、楽しい時間を過ごした😇400×8(間100ジョグ)72(31)74(31)74(32)75(31)74(31)75(32)74(34)75 トータル3.9k13’43キロ平均3’31
