久しぶりに1000×1

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15kロード走

15kロード走

15kロード走

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競技場で400×8(間100jog)。

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8kjog&スプーンでケア。

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8kjog。ナイキフリー使用。

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本日は休日。午前中は8kロード走。午後は気晴らしに尾道へ。

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8kjog

8kjog

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15kロード走

15kロード走

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