浄化の時間

朝起きたら

白湯を飲むという方は多いと思いますが　

私は常温のお水を飲みます

その前には舌を磨く

朝は浄化の時間です

ヨガの練習も

最初浄化の呼吸法を行なってから

アーサナやプラナヤマに入っていきます

身体をきれいにしてから行っていきます