●失敗してもいいんです。
私は2週間ずつ早起きしていきましたが
決して2週間全て目標を達成できた訳ではありません。
時には、2度寝してしまったり起きられなかった事もあります。
そういう時、「あぁ、起きられなかった。。。」「やっぱり早起きなんてダメなのかなぁ」「今日起きられなかった分、明日早く起きよう！」と考えてしまうかも知れませんが、考えなくていいです。
むしろ、「ま、こんな日もあるよね。」くらいにポジティブに思って下さい。
なぜかと言うと、ネガティブな感情は習慣化を脅かします。
「辛い」や「苦しい」などの負の感情は習慣化させる事の壁となります。
なので、明るくポジティブに考えて下さい。
私は2度寝してしまった時はなんか無理矢理ポジティブに
「2度寝しちゃったのに、前よりも早く起きられてるよ！すっきり目覚められてるし、早起きの習慣が身についてきてるじゃん！ひゃっほー！！」くらいに思ってます。
単純ですね（笑）
でも、お陰で早起きできるようになっています。
2時間早く起きるだけで、1ヶ月62時間、約2.5日の時間が生まれます。
毎月、祝日が2.5日増えたら嬉しいですね。
年間にしたら730時間、約1ヶ月分の時間が生まれるのです。
学生時代の夏休みと同じくらいですね。
それだけ自由な時間が生まれる早起きの習慣。
ちょっと2度寝してしまったり、起きられなかったりするだけで辞めちゃうのは勿体ないです。
なので、焦らず・気楽に考えて習慣化しましょう！