●早起きの習慣化以外の習慣化をしてはいけない。
早起きの習慣化を行っている最中は起きる時間がどんどん早くなります。
その早く起きた時間を有効活用する為に、そこに新しい習慣を作りたくなります。
例えば、ダイエットをかねてジョギングをする。読書をする。ブログを書く。など
色々ありますが、一緒に習慣にしようとしないで下さい。
習慣化するのには、色々意識しなければなりません。
早く寝るために仕事場の夜の付き合いを断らなければならない。
早く起きられるように、目覚ましをセットして起きた時暖かいように暖房をセットする。
なので、意志力、判断力、忍耐力など結構パワーを使います。
そこに、違う習慣化を実行しようとしたら
キャパオーバーでパンクしてしまい
2つ目の習慣だけでなく、早起きの習慣まで継続不可能になってしまいます。
なので、同時に2つ以上の習慣化はしないで下さい。
ただ、せっかく早起きしたのです。
その時間は有意義に使っていただきたいと考えています。
だから、運動も読書もブログも大歓迎です。
なので、習慣化しないで行って下さい。
イヤだったらやらなくていいです。
やらなかったから、後悔とか自責の念とか抱かなくて結構です。
その気持ちが早起きの習慣まで壊してしまっては元も子もありません。
楽しい事だけ、自分がしたいことだけ早起きの時間に使って下さい。
そうすれば、イヤな気持ちが早起きの習慣化を壊す事はないのです。
早起きの習慣が身についたら、新しい習慣化を始めましょう。