●睡眠時間はしっかり確保する。
睡眠は生きていく上で不可欠です。
また、睡眠不足はタバコと同じでいい事なんて一つもありません。
肌は荒れるし、疲れは取れないし、ストレスは溜まるし悪循環の源だらけです。
私も過去、ちらっと読んだ「朝5時から起きると人生が変わる」みたいな記事に影響され
実践した事があります。
夜中2:00に就寝して5:00に起床、睡眠時間3時間です。
その時は、アドレナリンなど興奮物質が出てますので「お、できるじゃん！人生変われるんじゃね？」と思ったりして、洗車や買い物や山に行ったり結構アクティブに動きました。
単純ですね（笑）
結果、翌日風邪をもらってきまして1週間ぐらい調子を崩してしまいました。
なので、早起きをする為に睡眠時間を削るのはやめましょう！
その為には、どうすればいいでしょうか。
ズバリ早く寝る事です。
人それぞれですが、適正な睡眠時間というものがあります。
それを見つけるのも、30分ずつ早起きする理由の一つでもあります。
私の場合は、25:00就寝、7:00起床からスタートしました。
6時間の睡眠時間です。
そこから、2週間後に24:30就寝、6:30起床。
また