「タイムリリース加工」されたビタミンは、6～8時間かけてゆっくり溶け出すので
一度に多く摂取しても大丈夫！
こんにちは。
昨日の記事の続きです。
サプリメントを一番効率よく摂る方法として、3食の食事毎に取った方がいいと伝えました。
ただ、できるなら1日1回で済ませたい人の為の方法が、上に書いた「タイムリリース加工」されたサプリメントを摂る事です。
例えば、朝の7:00にこの「タイムリリース加工」されたサプリを摂取した場合、
13:00～15:00まで体内にビタミンが循環するようになります。
ビタミンの場合、その時に必要な分だけ摂取されるので
できる限り体内に循環させておきたい栄養素になります。
なので、一番活動する時間帯を目標に摂取するのが理想でしょう。
私の場合は、それが昼食時でした。
13:00くらいに摂取しますので、
19:00～21:00くらいまで循環する計算になります。
今、書いてて思ったのですが
最近、朝食を摂るようになりその時にサプリを飲もうかと考えていたのですが
そうすると、13:00～15:00で切れてしまうんですね。。。
これは盲点だったかも知れないです。
でも、普通のサプリメントよりは長時間残りますので
1日1回摂取する方は、「タイムリリース加工」のサプリメントをオススメします！