3回ぐらいに渡りサプリメントの摂取するタイミングについて書いてきましたが
改めて考えてみると疑問に思う節が出てきました。
睡眠中の栄養素の循環についてです。
日中における栄養分の体内循環については
今までの考えと同じでいいと思います。
うまく循環している事によってストレスや疲労が軽減されますし
免疫力もカバーしてくれると思います。
現に、滅多に風邪ひかないです。
ただ、今の習慣だと寝ている間の栄養循環がされてないと思いました。
人間は、体も精神も睡眠中に様々な行動をとります。
脳では、起きた出来事や勉強した内容を整理整頓し、記憶に結びつけます。
肉体は、切れた筋繊維を修復したり、疲労物質の乳酸を除去したり、皮膚や細胞の生成を促します。
その時にももちろん栄養素は必要になります。
ということは、やはり睡眠中にも栄養素の循環は必要ということになります。
そして、今の私の生活はというと。。。
仕事で21時を過ぎたら、睡眠の質を落とすので夕食は食べません。
成長ホルモンゴールデンタイムの為に、12:00就寝5:30起床の習慣を構築しているところです。
なので、寝る前というかお昼以降はほとんど栄養と呼べるものは口にしないことになります。
あれ。。。これってあまりよくないんじゃないでしょうか。