先日、初めて
屋外（河川敷）で
瞑想をしました。
こちらのブログでの
顔出しも
これが初です(笑)
天気予報で
20℃になることは
知っていたのですが、
春の日差しが痛いぐらいで
服装選びをミスった〜という顔をしてます(^_^;)
Tシャツの上に
ロンTを重ねて
さらに
デニムの上着を着ていては
暑くて当然ですよね(笑)
瞑想の場所探し中に見つけた
一面のタンポポ
この花の名前は分からないのですが
歩いている時に
花びらの一部が
ラメのように光っていて
不思議に思って
写真を撮ったのですが
写真だと光っているかどうか
分かりませんね〜(^ ^)
ちょっと前のブログ
の「雲を消す」も
やってみました
右の雲が
同じに見えないかもしれませんが、
本当です(笑)
今回は４つの雲で
チャレンジしたのですが
2回に1回ぐらいで
雲を消すことが出来ました(*^^*)
この林のような木々の向こうが
淀川です。
これだけの木々が
生えているということは
それだけ
川の決壊といった災害が
何十年も起こってない証拠だと思え、
大阪の治水の凄さと
ありがたさを感じました。
今回
ビニールシートを敷き
靴を脱ぎ
あぐらをかいで
瞑想を行いました。
カバンや脱いだ靴などの
荷物を盗られたら嫌だったので
普段なら
目をつむってする瞑想を
目を開けたままで
やってみました。
よく行う
呼吸に意識を向ける瞑想をしたのですが、
今回は
色んなことに
意識が向きました。
風の音、
空気の匂い、
太陽の光やその温かさ。
近くで
キャッチボールをしている
カップルの楽しげな会話
さまざまな鳥の鳴き声
目に映る草花と
そこを横切って飛ぶ蝶々
さらに
草花の間をうごめく
小さな虫たち
呼吸以外の
これらの生命ある存在に
意識が飛んでしまっても
不快になるわけでもなく、
ただ
それら生命の存在を気づく感覚が
とても心地良かったです。
また
天気の良い日に
しようかと思ってます(^ ^)