コロナ禍になって
引きこもり状態から
元気を取り戻すきっかけとなったのが
塩を多く摂るようにし始めてからでした。
情報元を
はっきりとは
覚えていないのですが、
知り合いの方の
FBでのやり取りに
お医者さんからのコメントあり
「身体が動きにくい時は
塩分不足ですよ」
という内容があったのを思い出し
騙されたと思って
塩を多く取り始めてから
身体が動くようになりました
それから
塩について
社会では「減塩」が
健康に良いと言われているけど
はたして
それは本当なのか
疑問に思うようになり
その時に
この本を見つけ
購入し読みました。
「日本人には塩が足りない 」
この作者が作った
塩の会社のHPに
この本の序盤の内容が
載っていますので、
リンクを貼っておきます
https://www.uminosei.com/yomimono/uminosei/book20090296/
そこに減塩について
こう書いてあります。
無理な減塩を続けていると必ずどこかに症状が出ます。
気力が衰え、だるい、やる気が出ない、筋力がない、立ちくらみがする、めまいがする、吐き気がする、手足がしびれるなどといった不定愁訴から、冷え性、下痢、便秘、肌荒れ、骨が弱くなる、など・・・。積もり積もるとさらに重い症状となって現れます。
「気力が衰え、だるい、やる気が出ない、筋力がない」
これって
自分に当てはまることでもあり、
また
減塩が推奨され始めてから
うつ病などの心の病気も
日本で多くなったようにも
思えます。
この本を読んだ時は
目からウロコというか
とても衝撃的でした
そして
減塩が健康に良いという神話は
嘘なんだなぁ
と思うようになり
それからは
工業塩（塩化ナトリウム）ではなく
良い塩（自然塩）を
料理や昆布茶などに入れて
摂取しています。
工業塩だと
固さというか
尖ったような味に感じますが
自然塩だと
ミネラルも多いからか
味はとても美味しく
身体に染み入る感じがし
身体が求めてたんだなぁとも
思えます。
もうひとつ減塩についての
ネット記事を読んだので
紹介します
｢減塩でヘルシー｣はウソ？ 医療界が隠す｢塩分たっぷり摂る日本人が長寿｣という不都合な真実｜ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト
https://www.newsweekjapan.jp/stories/lifestyle/2022/11/post-100141.php
ネット記事だからか
オーバーなタイトルに思え
最初ちょっと不信感も感じましたが
読んでみると
ちゃんと科学的な内容で
信じてもいいと思えました。
記事を抜粋すると
減塩をしても血圧は下がりません。血圧が下がらないので、病気を防ぐこともありません。
99.4％の人は血圧を下げても下げなくても同じ
減塩をしても
世間で信じられてるほどの
健康増進の効果がないことを
紹介してきましたが
減塩を
全否定するつもりはなくて
ただ
何か身体が思うように動かない
とか
落ち込んでも、回復しづらい
元気になれない
と感じるなら
ミネラルを多く含んだ塩を
多めに摂取することを
試してほしいと思って
こうしてブログに
書いてみました。
あと
以前、