散歩の途中で見かけた花々です。
家の花壇に咲いてました
実は
今回初めて気がつきました(^_^;)
セダムパルメリという多肉植物の花だと思います。
近所の遊歩道にて
囲いを作って
育ててらっしゃる方がいるんでしょうね〜
近所の公園にて
桜は
まだまだ蕾が多かったです。
前回のブログまでで
去年の8月ごろから
瞑想とセルフカウンセリングをして
色々気づいたことを
書いていましたが
今回は
その時に見つけた
魔法の言葉を
リストアップで紹介します。
魔法の言葉が何なのかと
不思議に思う人もいるかと思います。
簡単に説明すると
そのフレーズを口にしたり
思ったりすることで
胸が熱くなったり
泣きたくなったりと
心が
気持ちが
感情が
身体が
動きだすフレーズです。
これらを
日々、つぶやくことで
自分の中の思い込みが減ったり
ブレーキが外れたりします。
私にとって
効果のある
言葉たちですが、
このブログを読んでいる誰かの心にも
届くだろうと願い
紹介します。
悲しんでもいい
ちゃんと悲しんでみる、
悲しむことを我慢するのを
やめてみる
こんなに悲しいのはもう嫌だと
言ってもいい
悲しいを感じるほど、
私の人生は創造的になっていく、豊かになる
悲しんでいい、そして、私は愛されている、守られてる
よしよし、大丈夫、大丈夫。
もう安心していいよ〜
(実は、本当は、もしかしたら)
私は愛されているかも？
私は素晴らしいかも？
世界は私に優しいかも？
私は愛されています
私は素晴らしいです
世界は私に優しいです
あるがまま…起きるがまま…
どうにかしようとはしない。
ただただ感じてみる
私はここにいてもいい
これでいいのだ〜
それでいいのだ〜
それはもう捨てちゃってもいい
(悲しい、痛い、苦しいを我慢する癖がある)
我慢はやめる、
我慢をやめてみる
自分の「嫌」に
素直になってみる
一生、
死ぬまで
今のままでもいい
それは嫌や〜
自分を出してもいい
自分を表現してもいい。
泣き虫でもいい、
悲しん坊でもいい、
おこりんぼでもいい、
怖がりでもいい。
このままでは
駄目だと思ってることは？
それはそのままでもいい
期待はしない、捨てる、手放す
何かに依存してない？
悲しんでいい
怒ってもいい
投げやりになったっていい
それでも幸せになっていい。
幸せになるのに
幸せであることに
理由なんてなくていい。
生きることを楽しんでもいい
人生を楽しんでいい
楽しいことをしてもいい
頑張りすぎてない？
ベイビーステップで。
楽に楽しく。
おもしろがってみる
※追記
ベイビーステップとは、
赤ちゃんが歩きはじめるときのような
ちいさな一歩のこと。
何かを習慣化するときに、
行動のレベルを
この赤ちゃんの初めての第一歩ぐらいに落とし、
徐々にレベルアップさせていくようにしていくと
習慣化しやすいという考え方です。
ここにいてもいい
今のままで幸せになっていい
ちゃんと絶望する
ちゃんと悲しむ
ちゃんと怒る
人を恨んでもいい
妬んでもいい
許せなくてもいい
人の不幸を祈ってもいい
自分を守るために怒っていい
自分の尊厳を守るために、
怒っていい
こうなりたいと願ったことが
叶わなくていい。
このままでいい
駄目な人間でいい
自分が駄目なことをバレてもいい
色を交互に
変えてるのは
同じ色のブロックを
ひとまとめで読んだほうが
しっくりくるというか
意味が繋がっていたり
連鎖していたりしていると
思えるからです(*^^*)
遊歩道の囲いの中の花も
検索したのですが
はっきりと分かりませんでした(笑)
検索して出てきたのは
ブドウムスカリ？、アルメニア？シルバーリーフ？
なのですが
今ひとつ判明しなくて
もどかしい気持ちにもなりましたが
今まで
知らなかった花の名前を知るのも
楽しいです(*^^*)