昔
レコーディングダイエットを
したことがある
この本を読みながら
自己最高体重の69kgから
60kgと
約10kgの減量を
8ヶ月で達成。
これがうまくいったから
こんな風に
記録することって
ダイエットだけでなく
日々の生活全般で
やってみても
良い効果があるのではと思い
調べてみるとそういう本を発見。
日々の生活のすべてを
ノートに記録していく
という本を見つけ
一時、してました
一時、
ええ、挫折しました(^_^;)
理由は
字が汚いから(^_^;)
丁寧に
ゆっくり書くと
ちゃんと読める字を書くんだけど
早書きしようとしたら
もうダメダメ。
ミミズの這った文字。
自分でも
あとから見て
読めないこともザラ。
今は
字の汚さをどうにかしようと
色々学び
万年筆で
文字を書くようにしていたら
大分ましになったと思いますが(^_^;)
この
レコーディングダイエットのように
日々の生活を記録することを
ライフログって呼んで
今もやってます
このライフログって
落ち込んで
身体が動けなくなった時に
やってみると
メンタルが回復します。
これだけでメンタルが
回復できたわけではないですが(^^)
メモ帳に書いていた頃は
何度も
記録するを
やっては、やめて
やっては、やめて
の繰り返し。
先のように
早書きで
字が汚くて
読めなかったり
読む気が起きなかったりしたことと
完璧を目指すあまり
書くためのルールを
自分でたくさん作ってしまい
それがストレスになり
辞めるというのが
パターンでした(^_^;)
今は
メモ帳に手書きではなく
スマホを使ってます。
去年の
5月ぐらいから10月まで
ライフログを記録していて
そこから
いったん落ち込み
辞めてましたが
また
12月から始めてます。
前回の
5月から10月までの分は
全部は
残していなかったのですが
12月からの分は
きちんと残してます
それを
先日見返してみたのですが
自分の心の動きや
考え、
一日の行動などが
日々
変わっていくことを
目で見ることができ
楽しいです
続きます