前回は
ライフログを始めたキッカケについて書いてみました。
今日は
その続きです
日々の生活を記録していく
ライフログ。
基本的なルールは
この２点
自分のしたことを書く
自分の心が動いたことを書く
です。
自分のしたこととは
行動したこと。
自分の心が動いたこととは
頭の中だけでは収まらない
感情や思考。
それらを
誰に見せるわけでもなく
書きだすだけ
このライフログを再開した
12月8日から10日の3日分と
おとつい（02/27）のログを
貼り付けてみます。
日記でもあるんで
読まれたくない所は
削除してます(^^)
2021/12/08
〜23:15
風呂入った
14:28
オジヤ作って食べた。
ワカメ入れ忘れそうになった。
〜13:54
ヨガした
2021/12/09
2:58
眠気が飛んで、眠れそうにないことに、不安？イヤな感覚がある。どうしたら？焦り。急いで眠る理由はない。
16:36
不安、苛立ち、焦りを感じてる？
18:21
頑張るを勘違いしていた。
応援、励まし、相手を信じてるからこそ湧き出てくる氣持ちを表現してる
頑張る＝嫌な事、したくないことを我慢して、する しなくてはならないという義務感？で、だから人からガンバレと言われることも、人にガンバレって言うのも、なんか違うし、抵抗感がずっとあった。
18:32
ブログ再開しようとしない自分がイヤだよ〜
2021/12/10
〜2:59
散歩した
〜16:49
昼飯用の
インスタントラーメンを作って
食べれた！
ブログ再開用の下書きを書いた！
おとつい(02/27)は
こんな感じです
2022/02/27
〜0:16
12/08〜01/29までログを読む_変化が見えて面白い
0:28〜
目を瞑って眠ってみる
5:04
トイレへ
7:50
目が覚めた、起きて動き出してみる？
〜8:16
身体を起こして、水を飲んでみる
〜8:51
瞑想_15m、
「分らない」とプチパニックになる時がある？
〜9:37
朝食
レンチンスクランブルエッグ、ブルーベリージャムとバナナ、野菜J、ホットミルク、コーヒー
白湯作り 台所に置いている あまり使わない私物の片付け
〜10:02
戦争について、考え込む
〜10:11
鍋洗う 食後歯磨き＆うがい 洗顔
〜10:56
瞑想 25m
日光浴、動的リセット
〜11:24
メモアプリのメモをkeepに移動し、メモアプリをアンインストールしてみた
〜11:53
窓開け 布団片付け 部屋の掃除機かけ 腰用動的リセット コーヒー_レンチンぬるかった、20S→30Sへ ブログ作成した方がいいんやろうけど、あまり元気がない？これといってアップしたいネタがない？
11:56〜12:14
昨日のログ整理済
12:20
ブログを書く意欲が湧かない理由、昨日みたいにアクセス数が少ないことで落ち込みたくない？コスパ悪いし…自分の何が悪いんだろう？で答えが見つからなくて、無力感を感じてる？
〜12:47
ブログ 下書きを清書、アップ
20M
「何もしない」ことを許す
16:41
昼飯
ナポリタン ケチャップをあとから追加した(^_^;)、ピーマンの苦味って合うもんやね〜
さっきまで寝てた
〜17:38
瞑想 25ｍ
絶賛、脳が暴走中なんやわ！そりゃ何をしても止まらんわ！
洗濯物畳んで片付け
〜19:06
晩飯
まずい水餃子、豚饅、納豆
〜20:36
キーボード練習してみた 15m
〜21:10
不安感強し…罪悪感？無力感？
風呂、浸かっただけ
がっつり弱音も書いていて
恥ずかしいですが(^_^;)
最近は
書く量が
全然増えてるし（笑）
絶望感を感じていたかと思えば
次の日には
前向きになって
何かに挑戦していたり
かと思えば
また落ち込んで
そんな自分をイヤになったり。
自分の行動を
気持ちや感情を
冷静に見れるって
楽しいです
したことを書くことで
自分の出来ることに
意識が向くようになり
出来ることをを増やそうと
あまり意識せずに
自然と行動していること。
感じたことや
思ったことを
書き出すことで
自分の中に溜め込まないこと。
そして、
誰にも見せるつもりがないから
普段言えないことだったり
なかなか言語化しにくい
モヤモヤした気持ちなんかも
書き出したりしていて
ちょっとずつ
自分のことが見えるように
なっていくこと。
この３つが
メンタルの回復に
向いていたんだろうと
思います(*^^*)
ここで
また
完璧主義モードがでると
辞めると思うので
今は
続けるための
工夫をしているところです
それもまた楽しんでます(*^^*)
ちなみに
おとつい(02/27)のログに書いてある
ナポリタンはこんな出来栄えでした
パスタを
一晩水に漬け込む
水漬けパスタで作ったのですが
美味しく出来ました(*^^*)