おやすみ

こんばんは

昨日はブログ書けずでした

なので昨日今日の出来事です

昨日は土曜日ですがお仕事です

医療機関の為に木曜と日曜の週休2日です

ごはんはコチラ

・大根サラダとミニトマト

・ブラックペッパーのウィンナー

・卵焼き

・蓮根の金平

・はちみつ梅干し

・長芋のコチュジャン焼

・十六穀と玄米と白米のブレンドごはん

でした

ブレンドを初めてやってみましたが、水加減の調節もうまくいって美味しかったです

仕事はスタッフが１人お休みの為、午前はバタバタしていましたが午後はゆっくり仕事をすすめられました30分早く上げて貰えたので嬉しかったです

たった30分、されど30分

30分違うだけでも出来る事が増えます

いつもより運動出来たりお風呂にものんびり浸かれたり…

休みの前の日で無駄に夜ふかししてしまいましたが、楽しい１日でした

そして今日は早起きしてウォーキング

午前は雲が多くて雨が心配でしたが、晴れてよかったです

一旦帰って洗濯物などを干して

買出しへ

野菜高いですね

いつもはこんなに金額高くないのになぁ…と落ち込みます

でも、やっぱり新鮮なお野菜は美味しいので欠かせません

最近はお肉<野菜になりました。

農家さんにも感謝ですね

一瞬しまむらにも寄ってみたのですが特にピンとくるものがなかったので何も買わず

まぁでもお金を使わなかったということで良かったとしましょう

ごはんはコチラ。

・たらの煮付け

・水菜の玄米ごはん

・はちみつ梅干し

あとは写真に載っていませんが、ドライフルーツ入のヨーグルトを食べました

午後になってから掃除やら運動やらしていたら20時近くになってしまったので、今日はやさしめのご飯にしました

体重も今週末か来週からくる女のコの前にしてはスルスルと落ちています

停滞期を超えるってすごいんだなぁ。

停滞期の時は本当に落ちなくて、むしろ体重が増えてイライラしましたが今回乗り越える事が出来て、また次の停滞期が来ても焦らないようにしたいです

ちなみに私は身長155cmで、体重はMAXで57kgまであったことがあります

今現在は47kgになりましたので、-10kgしました。

特にこの2ヶ月弱で-4kgなので、食事の質や運動の質は本当に大事だと思います｡

目標までまだまだですが、きちんと食事はとって健康的に痩せたいなと思います

それでは今日はこの辺で。

明日のご飯の準備をしようと思います

楽しみだなぁ

おやすみなさい