今日のサウナの帰りのおつまみは、
鯖バッテラ助六寿司 224円
細巻き（カッパ、しば漬け、たくあん）も入って、
盛りだくさん。
本麒麟で
鯖バッテラ助六寿司を
本麒麟
穂先筍の土佐煮 半額
・・・春を感じます。
塩レモン唐揚げ（天草塩使用） 73円
レンコンと山クラゲの金平 83円
おから 75円
夕食材は、
若鶏もも肉味付けレモンステーキ 43円
・・・安いけどステーキ感バッチリ。
国産鶏ミンチ 64円
里芋と煮っころがして
・・・ご飯にのせて・・・美味しい。
椎茸の佃煮
昔ながらの手作り 高千穂日の影町産
（丸万のあとは、）
AZABU
シンプルに もりそば（汁入りで）
・・・濃い目のお汁でさっぱりです。
おそばの前に
ワインで乾杯。
板わさをつまみに
遠征の前祝で丸万へ
まずは、もも焼きを
脂が甘い。うまい。。
謎の？キュウリ
・・・さっぱりグッド。
ねぎばらし
ねぎに合った焼き加減
手羽先
身が厚く、香ばしい。
今日のサウナの帰りのお造りは、
生かつお お刺身 ７５円(321円が、)
ぷりっぷり・・・かつおの季節到来。。
宮崎県産ひらめ刺身 108円(429円が、)
も
水曜日のネコで
かつおとひらめの舞い踊り
水曜日のネコ
照焼チキン巻き 半額107円
・・・今日は、がっつりタンパク質補給。
チキン南蛮ハーフ（ムネ） 半額107円
スタミナ白菜 半額107円
ふたを開けるとニンニク・・スタミナの香りが、
朝食材は、
生きはだまぐろ お刺身 75円(321円が、)
・・・納豆・海鮮丼で
真いわし 2匹54円(218円が、)
お刺身のつまをみそ汁に
トマトを並べて、イタリアンに？
昼食材は、
のりタル弁当（チキン南蛮） 129円（321円が、）
今日の炭水化物特集は、
桂花ラーメンとマヨわさび炒飯
こってり熊本ラーメンに
炒りごまをたっぷりいれて、
テレビでやっていたマヨネーズをたらして、
玉子を炒め、
隣で焦がしていたニンニクと
ぱりっとしたレタスを加えて、
最後にわさびを混ぜて、
ふわっとわさびの香りが・・・発見の炒飯でした。
