今日の亜珈のランチは、
焼肉定食
赤ピーマンに玉ねぎたっぷりの
ヘルシーな焼き肉
味噌汁も もやす、ごぼうと
野菜の具たくさん。
今週も梅雨の合間のすがすがしい晴れ間でした。
先週よせ練習の成果が出たので、
再現性、好結果を期待して・・しかし、
ゴルフの昼食は、カツカレー。
・・・久々 がっつりカツです。
サラダ、果物もついて、
朝食は、
鶏たまタルタルのっけ重と ワンタンで
ビタミン補給にみかんに
タンパク源に調整豆乳も
鶏たまタルタルのっけ重
タルタルたっぷりの鶏たまに
卵焼き、高菜
ワンタン
ゴルフの結果は、
５２・５７の１０９。
先週の再現は、できずガックシ。。
ドライバーが、まったく当たらず。
１ｍのパットが、まったく入らず。
よせは、好調で我慢のゴルフでしたが、
・・・力尽きた感じです。
また・・・出直しです。。。
今日のサウナの帰りのお造りは、
鯖バッテラ 半額160円
ラッキードッグで
バッテラを
ラッキードッグ
黄桜の地ビール。
焼きビーフン 半額160円
（気持ち？）ヘルシーに
野菜も一杯。
豚レバー炒め 半額106円
ホウレンソウと玉子炒め 半額106円
おつまみえび塩餃子 半額72円
・・・最近、定番に
朝食材は、
宮崎県 ぶり お刺身 半額160円
ぶり・納豆丼で
つまたっぷりの味噌汁で
うるめいわし（開き） 2枚54円（216円）
と ローストビーフ
をおかずに
今日もご馳走朝ごはん。
国技館の焼き鯖寿司
・・・持ち帰り・お土産に大変喜ばれます。
グレートな味、香り、太さ
まずは、串
アスパラベーコン、とり、かんぞう（塩）。
・・・大分の鷹来屋 冷酒で
海鮮ばくだん
納豆・山芋
・・・ネバネバ好きには、最高です。
チーズスティック
・・・あっさりチーズ。
炭水化物特集は、
のりタル弁当 ＆ ワンタン バナナ付き
のりタル弁当
白身フライにチクワ天ものって、
タルタルソースが、がっつりです。
ワンタンに
ヘルシー（繊維質）に・・バナナ付き
