秋にピラティスが最適な理由！！

中部地区初！！

ピラティス×薬膳韓方茶

〜美しさは自分の中にある〜




AGUNG(アグン)ですピンクハート









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昨日、名古屋は雨模様傘
そして、とても肌寒い一日となりましたチーン






一気に秋の深まりを感じた1日となりました紅葉









さて、秋の深まりと共に気になるのが、
乾燥！！！







髪や肌もカサカサパサパサショボーン








そして、同時にこれからの季節心配なのが、風邪やインフルエンザゲッソリゲッソリゲッソリゲッソリゲッソリ













風邪などにかからない為にも、常に体が元気で上部でいる事が大切になりますキラキラ











しかし、乾燥の強まる季節、この乾燥に一番弱い部分が肺なんですが、肺がダメージを受け、弱まる事で、体のバリア機能などが弱まり、風邪などのウイルスが体に入って来やすい状態になってしまうんですゲッソリゲッソリゲッソリ













なので、この時期大切なのは、常に肺を潤って体バリア機能を高めておく必要があるのです！！！！










ブログでも、何度かお伝えしている、秋に最適な食べ物を食べる事が、まずは大切になって来ます！









同時に、
肺の機能を高める
事が、とてもとても重要なポイントになって来ます！！！








その為には
質の良い呼吸を行う事が大切になって来ます！！！








質の良い呼吸とは？？

大自然の中にいき、空気の綺麗な場所へ行き、深呼吸が出来れば、それはそれは素敵な事ですが、普段そんな大自然の中へ行くのはなかなか簡単な事ではないですよね？？









なので、普段の生活の中でも、しっかりと肺を使ったダイナミックな呼吸をする事、深い深い深呼吸をする事で、肺が育てられ、強くなっていきます！！！



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そこで呼吸と言えばやはり
ピラティスではないでしょうか？？？








とくにピラティスで行う呼吸は肺呼吸なので、しっかりと肺で深呼吸を行いながら、エクササイズしていくのです！！！












なので、秋にピラティスを行うのは、
とってもオススメなのです！！









ピラティスを行い、風邪やインフルエンザに負けない体を作っていきましょう！！！






ピンクハート１１月ピラティス×薬膳韓方茶レッスンピンクハート
 
３（金）10時半〜12時 覚王山
 
４（土）10時半〜12時 覚王山
 
８（水）10時半〜12時 丸の内
 
17（金）10時半〜12時 覚王山
 
22（水）10時半〜12時 丸の内
覚王山スタジオも、丸の内スタジオも、地下鉄の駅から近くて、とても便利です！！


詳しくはこちら







自分の体は自分で作れます！


〜美しさは自分の中にある〜

AGUNG(アグン)




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