こんにちは
自己否定をこじらせすぎてる私、
そこを深掘ってみた話です。
「どうせ私なんて、、
」
」「ブスなんやからせめて肌位綺麗にしろよ
」
」「私にできるはずないやん
」
」今まで自己否定して色々諦めてきました。
けど最近「何でここまで自己否定するかね？」
と疑問が出てくるようになったんです。
メンターに出会い、心の在り方が変わって
どんなに機嫌よくいても、日々充実してても、
必ずふとやってくる自己否定
ここまでくると笑けてきます
「どこまでも自己否定するやん、すげーな笑」
って半ば感心してしまったりね、、、
そこで「何故ここまで自己否定するのか
」
」を深掘ってみましたところ、いろんな気づきが
①失敗して受ける傷を最小限に抑える
失敗したとてしも「どうせ私なんて」って
思ってれば「ほらね、やっぱだめやったやん」
って傷が浅くて済む
自己否定＝防具
②頑張るエネルギーを発動できる
「私なんかこんなやからもっと頑張らな！」
→結果出す&一瞬喜ぶ
→「いやでも私なんてダメやから、、」
→さらに頑張る無限ループ
自己否定＝ガソリン
「自分をほめるより欠点探した方が私は動ける」
と学習している可能性がある
③ほしいものを諦めるため
欲しいものがあっても「どうせ私には似合わない」
「私なんて分不相応」って思えば、
取りに行くためにチャレンジしなくて済む
自己否定＝変化しなくていいもっともらしい理由
自己否定にも色々と理由があったようで
それらはどうやら私を守っていくために
発動されたもののようだ、、、
と考えると何となく
「ありがとうね
」って気持ちに
」って気持ちに「今まで守ってくれてありがとう
もう大丈夫よ、これはもう手放すね」
って解放してあげる感じ
でも40年以上やり続けていた自己否定
1回程度で手放せるわけがないんです
また絶対やってきます、絶対に
その時は
「はいはいシステム発動ね、で、
私から何を守ろうとしてるんだい
」
」って落ち着いて聞いてみましょう。
すると自己否定に飲み込まれにくくなります。
皆さんも試してみてください。