神戸・明石の出張専門 めばえ整体 -25ページ目

神戸・明石の出張専門 めばえ整体

身体の不調の元は「食べる・動く・休む・排泄する」の
サイクルがうまく回らないことが原因です。
骨格と筋肉を整え、内臓を調整することで
肩こり・腰痛、便秘、生理痛、腹部肥満、まめいなど
改善していきます。

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

異業種交流会に参加させていただいたときに、
沢山の方とお話をさせていただきます。

ある時、男性でITのお仕事をされている方と
話をしていた時です。

私が、「インターネットのお仕事なら1日どれくらい
パソコンに向かっているのですか?」

「そうですね~。8時間としたら7時間はパソコンに向かっています。」

「そうなんですか~。それは大変ですね。
肩こりとかないですか?」

「いや・・それが、まったく肩凝ったという
ことがないのですよ。(笑)」

「ほんとですか? 
 それは、素晴らしいですね。
ほとんどの方が肩こり、腕が上がらない、などがありますよ。
腰痛とかもないのですか?」

「はい、ないんですよ。ただ、右のこめかみあたりが痛むことが
多いんですよね・・。」

ん???それって、視力の左右差だったり
噛むのを片方で噛む癖があったり、
実は肩こりじゃないの?
肩が凝っている感覚を知らないだけじゃない?

とても気になったので、その方に
「ちょっと肩を触らせてもらえませんか?
私の方に背中を向けてください。」といって
背中を向けてもらいました。

そして、私は、その方の左右の肩に指3本を当てて30秒ほど
慎重にゆっくりと感触を確かめました。

やはり、その方は肩が凝っていたのです。
両方の肩が凝っていました。

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「肩、凝っていますよね。」伝えると、
「いや~、押してもらったら気持ちよくて、
後の肩が軽いこと!!肩こってたんですね。」と言われました。

「おそらく、血行が悪くなり慢性的に皮膚感覚が鈍くなっているんですね。
しっかり、肩を回したり、温めたりしてくださいね。」と話をしました。

本人は、半信半疑だったようですが、
肩が軽くなっていたことに驚いていました。

皆さんの周りに、肩こりが分からない方はおられませんか??

放置しておくと、知らない間に頭への血流がわるくなり
脳が活性化されないので、忘れ物がふえたり、
脳出血などが引き起こされないように、ストレッチや
整体・マッサージなどをうけてくださいね。


神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
営業時間 9時~22時(最終受付20時)
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神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

前回の続きで、セロトニンを活性化する方法について。


Ⅱ リズミカルな運動をする

運動をするのはわかりますが、
このリズミカルな運動がポイントなのです。

激しい運動ではなく、一定のリズムを持つ動き。
歩く、軽いジョギング、水泳、ハワイアンダンス、
ヨガ、スクワットや呼吸法・ガムを噛むなど、単調な動きの運動が
セロトニンを活性化させます。

時間にすればわずか5分以上20分までです。
激しい運動の疲労はNGなのです。
軽い運動を毎日継続することで効果が表れます。

ここでも日々の積み重ねが大切なんですね。
耳にタコが出来たかも・・。

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神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

セロトニンを活性化させる最終回です。

Ⅲ、タンパク質を多くとり、よく噛んで食べること。


身体は食べ物からできあがります。
 
セロトニンも食べ物が重要です。
セロトニンを分泌するにはアミノ酸の一種である
「トリプトファン」と「ビタミンB6」が必要なのです。

その中で、トリプトファンをつくるには
赤身の魚、バナナ、乳製品(チーズやヨーグルト)、
ナッツ類(アーモンドやヒマワリの種)、
大豆食品(納豆や豆乳)、そば、魚卵(イクラやタラコ)などが
重要なのです。

そのうえで、ビタミンB6の豊富な
レバー、肉類(豚、鳥、牛)、魚類、ナッツ類(ピスタチオ)も、
積極的に食べていきましょう。

そして、よく噛んで食べるという事は、
リズミカルな刺激が脳には一番いいのです。

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*補足ですが、スキンシップも「気持ちよい」という
感情感覚を刺激し、セロトニンが活性化されやすいのです。

手をつなぐ、頭を撫でてあげる、背中をさすってあげる・・
スキンシップはいろいろありますので
試してみてくださいね♪

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神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

こんばんは。
昨日、大家族のテレビがありましたね。

主人はあの番組が大好きなんです。
なぜだろう?聞いても教えてくれないのです。

私は、特別好きではありませんが、
最終日らしい・・というので見ました。

最大で子供が9人もいた家が
いまでは、子どもの数が2名しか
いないようですね。

このママさん、結婚以来、30年以上は子育てで
終ります。

「そんな、子供ばかりで自分の人生がなくなる!!」という
恐ろしい現実が待っていたかどうかは
このアメブロの動画をごらんください。

http://ameblo.jp/onesoneblog/entry-12020090476.html

おかあちゃん、いいこと話しています。
私もその意見に大賛成です。^_^

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当施術院は、痛みを取りたい、身体の動きをスムーズにしたい、ストレスを解消したい、

そして日常生活をもっと安心して楽に過ごしたいとおっしゃる皆様の見方です。


*ご連絡いただければ指定された場所へ伺いますので、

皆様のご都合のよい時間帯や場所を選んでいただけます。


身体の痛みや不快な症状は、自分では気が付かない日ごろの身体の使い方に無理があったり、

筋力の低下が考えられます。

当院は、施術をしながら身体の癖をみつけ、痛みのある部位や固くなって動かしにくくなった

部位を改善し、さらに身体の使い方のアドバイスもおこなっていきます。

パーソナルトレーナーに近い感覚かもしれませんね。


もちろん、パーソナルだけでなくグループ、職場にも伺い正しい身体の使い方や痛みのでない

ストレッチなどをお話させていただいております。




医学的エビデンスのある情報やそうでない誤った健康情報があちらこちらから

目や耳に飛び込んできて何を信じればいいのかわからない。



本当に、いろんな健康情報が次から次にでてきています。

私も多くの健康情報を見聞きし本当にそれが医学的にそうなるのかと

講習会に参加し本を購入して確認することもしています。

医学や科学はどんどん進歩していますが、人間の本質は人間がこの地球上に誕生したころより

何一つ変わっていないのです。


変化したのは人間を取り巻く食生活の変化、生活様式の変化なのです。

食べ物は加工食品やファーストフードが多くなり、食品添加物の中にも身体によくないものも含まれています。

柔らかい食べ物ばかりでかむ事が少なくなりました。

それだけでも肥満、味覚異常、脳の発達や胃腸の働きの低下など影響をあたえます。

生活様式の変化は、時間に終れる生活、運動不足、IT化により人とのかかわりの希薄など

肉体面や精神面にも影響を受けています。

少しでも、皆様が信頼できる情報を届けることも私の役割ではないかと思っています。



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