万歳で、目覚めすっきり

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

朝起きるとき、腰が重い、痛い。
起き上がって歩き出すと股関節がコキコキなる。
背中が痛い。

私のからだ大丈夫かしら・・。と少し不安になりますね。
今日のお客様もそうでした。

寝るときの話を伺うと、お子様がそばにいらっしゃるとか。

「最初は別々に寝ているのに、いつの間にか子供が来ているんです。
仕方がないから一緒にねるんですけど・・
もう、寝相が悪くていつも隅っこに追いやられるんですよ～。」

あらあら大変！でも、私もそんなことあったな～。

妖怪人間ベムの言葉のように
「はやく一人でお布団の上で大の字になって眠りたーい！！」


窮屈な状態で休んでいるので、身体が緊張してしまうのですね。
そのせいで熟睡することもできず、身体もリラックスできません。

これでは目覚めたときに全身がだるい、
痛いという症状がでてもおかしくありませんね。


この疲れを解消し、身体を快適に目覚めさせる方法があります。


毎朝、目覚めると横になった状態で万歳をして、思いっきり全身伸びをしましょう。
この時、顔もおもいっきり大きな口を開けてあくびしましょう。
伸ばしているのはほんの10秒程度を2～3回やってみましょう。

そんな時間も惜しい・・という方でも10秒はやってみてはいかがですか？

ここでのポイントは、手のひらをひらき、指先をしっかり伸ばします。
そして、踵を突き出すのです。
間違っても足先を伸ばしてはいけませんよ。

足先を伸ばすとこむら返りを起こしやすくなりますからね。
この伸びは、どのような方にでも手軽にできると思います。

朝を気持ちよくスタートさせたいあなたへ

神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
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嬉しい一言、整体の仕事

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。


定期的に受けていただいているＫ様。

ご主人を支えながら3人の子育てに頑張っておられます。
子供の習い事、学校の役員、近くに住むご主人のご両親や
御兄弟とも仲良くお付き合いもされています。

手を抜くことを知らない頑張り屋さんなので、肩こりがひどいのです。

ご両親との食事はいつも手作り物。
ご飯が残っていたら、きつねずし。

セルフケアをお伝えしてますが、時間がないとのことで、
癒しを中心のメニューで施術をしていました。

昨日の施術中に、「いつも、この時間が待ち遠しんです。
これを受けたらまた、頑張って家事をしようという気になります！」と
仰っていました。

私は、思わず、「それはよかったね！！そう言っていただけてありがとう！」と
言っていました。」



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身体はやれば必ず結果が出ます！

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

最近、バク転が流行っているそうですね。
それも、30代以降で男女ともだそうです。

バク転ができたらカッコいい！！ということです。

それってすごいことですね・・。
全く初心者でも練習をすればできるとか・・。
それが自信につながり何か自分の扉を開いた感がありますね。

思っているだけでは何も変化は起こせません。
何事もやるか、やらないかの選択肢のみです。

ただし、バク転はある程度の柔軟性は必要らしいです。
それと、後ろに飛び込む勇気！
腕の力や腹筋背筋もつかうでしょうね・・。

私は、最近ブリッジをしていないことを思い出しました。

久しぶりにブリッジから始めましょうか。

あなたも日頃使わない筋肉を使ってみましょう。
どれほど身体が錆びついているかわかりますよ。

最初はストレッチから始めてくださいね。

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細心の加減で整体をおこなう

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

桜の花も終わり、緑の若葉がぐんぐん芽を出してきています。
光にキラキラと濡れたように輝き、
みずみずしさも感じられますね。

この時期の若葉は勢いはあっても
まだまだか弱い葉っぱです。

大切に育てていかないと
青々と茂った立派な葉には
慣れません。

そんな若葉を見ていると今年の新入社員を思い出します。
まだまだスーツ姿が初々しいです。

そんな今年の新入社員のタイプをご存知ですか？

平成27年度「消せるボールペン型」
見かけはありきたりなボールペンだが、その機能は大きく異なっている。
見かけだけで判断して、書き直しができる機能（変化に対応できる柔軟性）を
活用しなければもったいない。ただ注意も必要。

不用意に熱を入れる（熱血指導する）と、色（個性）が消えてしまったり、
使い勝手の良さから酷使しすぎると、インクが切れてしまう（離職してしまう）。
　　（公益財団法人日本生産性本部より　http://www.jpc-net.jp/new_recruit/）

です。
なるほど・・上手くいいえて面白いですね。

整体の施術でも同じようなことが言えます。

お客様の痛みのある個所を、痛みを摂ろうとやみくもに
強く触る、何度も触る、このようなことをしてしまうと
痛みを増幅させてしまいます。

そうではなく、痛みの箇所に触れながら細心の注意で
お客様の顔の反応、痛みの周囲の皮膚の反応、痛みの箇所の
こわばり、などをよく観察しながら行っています。

お客様の身体と対話しつつ、細心の注意を払いながら
施術しているのです。

少しでも改善されることを祈りながら・・・。

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肩が凝って痛みがあるとき運動してもいいの？

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

最近、運動不足と仕事が忙しいということで
ご主人の施術の依頼があり、行ってきました。

お仕事は、設計がおもなお仕事です。
ほとんどパソコンに向かっているそうです。

そのご主人は、昨年まで子供会の役員として
1年間、野球のコーチをしたり、
パパさんソフトボールに参加したり、
子供会の行事で出かけたりと多忙な日々でした。

それが、定期的な運動になっていたのですね。

今年の2月ごろから新旧の役員さんの引き継ぎ
をされ、運動量もめっきり減ったそうです。

その分、仕事に集中できたそうですが、
肩こり、腰痛が徐々に出てきたそうです。

奥さんが、
「運動不足だから、せめてパパさんソフトボールに参加したら？」というと
「いや、痛いからやめとく」というそうです。


ご主人の身体を施術すると、相当肩や腰が張っていました。
ボールを投げたり、走ったりするのは、
十分身体を温めてストレッチしてからでないと
動かしづらいだろう・・という状態でした。

施術終了後、ご主人には
「お風呂の湯の温度を38度ほどにして
胸より下までつかること。
時間にして15分から20分は使ってください。

そして、湯船の中で足のふくらはぎや
膝の裏をマッサージしてください。
足・腰がかるくなりますよ。」と伝えました。

運動不足で肩こりや腰痛があると
運動を進めるのですが、この方のように、
凝りすぎると、運動は逆効果になります。

暫く運動から離れていた方は
身体を温めてストレッチからはじめていきましょう。

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