40代までの女性の方で、
・ズボンをはくと骨盤の辺りでひっかかる。
・下半身がむくみやすい。
・生理不順があり、生理痛もひどい。
・腰を振って歩いてしまう。
これらは、骨盤の歪みから起こっています。
皆さんも骨盤の歪みは健康によくない
ということを、ネットや雑誌などで情報を
沢山得てヨガに行ったり、整体をうけたり、
自分でストレッチや体操をおこない、
骨盤の歪みを改善しようとされていますね。
とてもよいことです。
ぜひ、今後も継続して欲しいのです。
ここで、継続するときに注意する点を
一つだけお話します。
横すわりは禁止！
胡坐・体操座り・椅子に腰をかける際は、
必ずお尻の骨（坐骨）を床、または座面に
垂直にのせ重心が偏らないように座ることを
心がけてください。
せっかくヨガ、整体、ストレッチなどを
継続されても、日ごろの姿勢で横すわりや
胡坐、体操すわり、椅子に腰をかけている
ときに腰を後ろに落としていませんか？
そのような格好をされている方は、
絶対止めて腰を立てて座るようにしましょう。
せっかくのヨガや整体、
ストレッチの効果が全く
無くなってしまうのです。
骨盤は簡単に歪むのです。
自分自身で骨盤の体操を継続し
常に正しい座り方を
心がけると歪みの少ない骨盤になり
・ズボンをはくと骨盤の辺りでひっかかる。
・下半身がむくみやすい。
・生理不順があり、生理痛もひどい。
・腰を振って歩いてしまう。
などの症状は改善されていくのです。
出産後が骨盤の歪みを改善しやすいのは、
出産直前はホルモンの関係で筋肉が緩みやすくなって
いるのが、産後は徐々に筋肉が収縮してくるので、
歪みを改善できればその状態を維持しやすくなるからです。
周囲も「産後は母体を大切にしよう」という意識があるので、
自分の身体に集中してケアが行えるのもさらによい点ですね。
産後は女性が美しくなれるチャンスです。
出産を控えておられる方は、
覚えておいてこの機会を
ぜひ逃さないでくださいね。
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