最後のダイエットコーチ＠真壁です。
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やせるには、どうしたらいいでしょうか？
・・・
・・・
・・・カンタンです。
摂取カロリーを抑えて、
消費カロリーを増やせばいいのです。
単純な計算の世界です。
摂取するカロリー以上に消費をすれば、
体重は落ちます。
ハイ、頭では理解できますよね。
でも、なかなか実行できないのが人間。
「わかっちゃいるけど・・・」 ってやつです。
お酒の飲みすぎはよくない。 でもつい・・・
タバコは体に悪い。 でもやめられない・・・
理屈では、人間変われないんです。
「朝の始まりは、一杯の水から」
自分を変えられるためには、習慣を変えること。
朝起きたら、まずコップ一杯の水を飲むことから
はじめましょう。
寝ている間の脱水症状を改善し、
代謝を高めることができます。
体にとっていいだけでなく、
ダイエットに対する意識を高めてくれます。
一週間も続ければ、大きな変化を感じられるはずです。
カンタンにできる習慣を続けること。
これが、ダイエット成功の秘訣です。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
最後のダイエットコーチ＠真壁でした。
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