最後のダイエットコーチ＠真壁です。
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昨日珍しくテレビを見ていると・・・
【食べて健康になろうプロジェクト】
「30日間 発酵食品だけ生活」
という企画をやっていました。
ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌などの
発酵食品だけを食べて生活したら、
体にどんな変化が起きるか？
という実験です。
3人の女性タレント（なのか？）が挑戦した結果・・・
★30日間発酵食品だけ生活 12の効果とは★
1.便秘解消
2.オナラが臭くない
3.生理痛が緩和
4.偏頭痛が和らいだ
5.体重が3人で11.3ｋｇ減った
6.肩こりが軽減された
7.ニキビが減った
8.花粉症が軽減された
9.３人でウエストが２８.５減！
10.顔のくすみが改善
11.血液がサラサラになった
12.肌のキメがUP！
いいことづくめじゃあないですか。
でもね・・・これ、発酵食品の効果ではないと、
私思うんです。
だって、醤油、味噌、納豆、漬物・・・全部、発酵食品です。
パンだってそうだし、ビールやワイン、日本酒もそう。
普通に食べてますよね、普段から。
では、なぜ効果があったのか？
・・・
・・・
・・・
それは、食に対する意識が変わったからです。
プロジェクトに参加することで、
毎回の食事を楽しみに、おいしく食べる。
↓
体の変化が楽しみになる。
↓
余計なものは食べない。
↓
少しずつ変化が現れる
↓
さらに、楽しくなる。
このように、意識の変化から、
好循環が生まれれば、体はどんどん良くなります。
つまり・・・、発酵食品でなくてもいいはずです。
（発酵食品の効果を否定しているわけではないですよ）
取り組む意識を変えられればいいわけです。
逆に言うと、
「○○ダイエット」がうまくいかないのは、
意識が変わっていないからです。
○○すれば、やせられるんでしょ。
と、やることが義務みたいに感じられていると、
うまくいきません。
方法は、あくまでも方法。ひとつの道具にすぎません。
道具を十分に生かすためには、
やはり意識を変えることが必要でしょう。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
最後のダイエットコーチ＠真壁でした。
感謝