筋トレ

って、どれくらい必要なんでしょう。

最近ダンベルベンチプレスやってるんですが、先週の土曜日から片手１２．５キロでやってます。

まぁ、腕の力はあることに越したことはないからね。

ウインドミルがだいぶ様になってきた気がします

ハンドスピンやトーマスもできるようになりたいな～。

少しずつ進歩してるつもり

家で出来るブレイクの練習といったら、逆立ち、トップロック、エアチェア、筋トレ、柔軟くらいしか思い浮かばないので、最近は逆立ちとエアチェアを多めに練習してます。

逆立ちは調子がいいときは２０秒くらい、エアチェアじゃ調子いいときは１秒くらいキープできるようになりました。

ホンットに調子いいときだけだけど。

まだまだ練習が必要ですね。

逆立ちって、体操の倒立みたいに、肩を入れて長時間出来るくらいにしたほうがいいのかな？

おおっ！

ウインドミルに久々に進歩が見られました！

「返し」のときに、お腹の下にチェアのときの軸手が入るようになって、「崩し」に繋げられるようになったんです。

まぁもちろんまだまだ勢いも足りなくて何回も回れないし、かなり無理矢理回ってる感があるんだけど、それでも嬉しい進歩です。

うーん、なんか最近ハウスもやりたくなってきたなー。