エアチェアするための筋肉

上腕三頭筋を使うって初めて知った。

そういやあまりここ鍛えてなかったから、今度から鍛えよう。

そういやダンベルって、「２回多く上げられる１．２５キロずつ上げると良い」ってのを聞いたんだけど

それくらいさっさと上げちゃって良いのかな。

まぁでも俺のダンベルは２．５キロずつじゃないと上げられないんだけどね。

肘痛い

１０日ほど前から、ダンベルの重さを１７．５キロにしました。

そんで、エアチェアーとハンドグラインドの練習ばかりしてます。

肘が痛い・・・

地味な痛みがここしばらく、ず～っと続いてます。

軸手の左肘が痛いのはわかるけど、なんで右肘も微妙に痛いんだろうね。

ダンベルベンチ全然やってないのにｗ

アミノ酸が疲労回復やスタミナ維持に良いって聞いたんで買ってみました。

今度の練習前後に飲んでみようかしら。

まだまだ

先週末くらいから、ダンベルを１５キロにして筋トレしてます。

スワイプスの着地のときに腰が下がるのと、

ウインドミルを肩ではなく背中で回ってしまうのが、最近の悩み

ウインドミルはやりまくればいいとして、スワイプスは何がダメなんだろう。

つーか、スワイプスって両手を１８０度以上開かないようにするんだね。

全然意識してなかったｗ