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●孤独感でいっぱいになっているあなたに…♡

卵質改善ヨガインストラクター　太田舞です。

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妊活あるあるですが

◆旦那に協力してと言いづらい

◆友だちにも言えずに妊活している

◆周りのプレッシャーがツライ

などの理由で

孤独感を抱えながら

妊活している人はとても多いのです。

わたしの肌感覚ではありますが

妊活歴が長いほど、

または年齢が高ければ高いほど

孤独感が強い方が

たくさんいらっしゃるかな～

妊娠はあなた1人じゃできません。

1番良いのはパートナーとのコミュニケーションが円滑であること。

なんでも話せるような関係がベストです。

もしも

パートナーと話しにくいなら

友人や

かかりつけの産科のスタッフ、

家族など

話しやすい方ならOK♡

私にもお話聞かせてくださいね♫

＊＊＊＊＊

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【近道しちゃおう！

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●美アッププログラム

ダイエット★体質改善★デトックス

ヨガやアーユルヴェーダの知識をもとに

しっかり食べながら

身体の内側から美しくなれるダイエットプログラムです。

人生の中でたった２ヶ月間集中することで

一生モノの美習慣が身につき、

結果としてダイエットできてしまうのです！

◎ご提供内容

・運動サポート：ウォーキングやヨガなどの軽いもの

オンラインヨガ（単発）に参加していただけます。

・食事サポート：体質改善を加速させる

バランスのいいお食事方法をお伝えして

継続できるようにアドバイスさせていただきます。

☆こんな方にオススメ☆

・ダイエットジプシーを続けている

・リバウンドを繰り返している

・子どもを産むごとに体重が増えている

・虚弱な体質を改善したい

・肩こりや頭痛もちなどのちょっとした不調に悩んでいる

◎LINEをメインにやりとりしていくので

市以外の方でも応募していただけます。

◎難しい運動や高価な化粧品・サプリメントを

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あなたの病院選びは成功していますか？

●成功率を上げるためには良い病院が良いのですが…

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突然ですが

妊活中のあなたは

病院には通っていますか？

その病院に決めた理由は何ですか？

もうひとつ。

先生になんでも相談できますか？

気軽に話せる関係性を作れていますか？

ちょっと怖いことですが

◆満足した妊娠であるか

◆心残りがある妊娠であるか

ということは

あなたの一生を左右する可能性があります。

または

家族を巻き込んでしまうかも…

自分や家族にとって

満足できる妊娠方法を

選びませんか？？

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体質改善でまず始めること

●なにから始めよう…？から悩んでいませんか？

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よし！

体質改善を始めよう！！

と思っても

何から始めたらいいのかわからない…

それならまず

あなたの体の分析が大切♡

ムダなく最短で

変われるポイント！

体質改善の情報は

巷にあふれているけれど

あなたの体に合う方法じゃないと

単なる遠回りでしかありません

片っ端から試してもいいけれど

いつ終わるかわからない妊活って

しんどくありませんか？

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24時間365日完璧じゃなくても良い

●毎日完璧を目指していませんか？

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年末年始が近づいていますが

妊活しているあなたは

どんなふうに過ごす予定ですか？

妊活や卵質改善は

継続することがキモですが

24時間365日をカンペキにしようと

いつも張りつめて

緊張していませんか？

ダイエットでも

チートデイがあるように

ストレスがたまらないよう

うまく息抜きしましょ♡

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月額メニュー

●卵質改善ヨガにチャレンジしてみませんか？

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ただいま卵質改善ヨガは

オンラインでパーソナルスタイルで

開催しています。

●月4回コース【Detox】

月¥8000

→LINEを登録された方に

特別価格でご提供中＾＾

卵質を改善する妊活のためには

食事のバランスだけでなく

適度な運動もとっても大切です。

運動といっても

ハードすぎると却って体の負担となり

疲れすぎてしまいます。

体の修復に栄養が回って

卵子への栄養が不足するのです。

そこで週１回のヨガくらいの運動量が

ちょうど良い負荷をかけることができます。

また、ヨガは深い呼吸を続けることを

重視していますので

リラックス効果があり

ストレスを解消したり

良い睡眠をもたらしたりと

妊活にうれしいメリットもたくさん♥

ヨガは40～45分のレッスンとなります。

あなたの体のお悩みに合わせて

パーソナルで行っていきます。

前回と内容が変わったりしてもOK！

途中でわからないことがあれば

どんどん質問してください♥

★ご希望の場合は、

食事サポート（10日間・有料）もついております。

【コースをはじめるにあたり】

(Dietコース、Detoxコース兼用)

参加のご要望をいただいたらまず、

【あなたの未来を設計する！

ヨガ体験つき無料セッション】

(60〜70分くらい)

からスタートします。

今あなたが抱えている悩みをお話しいただき、

すべてのクラスが終わったときに

どんな自分になってたいか目標設定します。

オンラインヨガの日にちや時間も

無料セッションで一緒に決めていきます。

【特典】

★LINEにておおたまいに直接質問し放題

★毎月好きなテーマのヨガ動画（15分）プレゼント

★寝る前に最適！瞑想音声プレゼント（6分）

【注意事項】

＊卵質改善はすぐに完成するのではなく、

日々の積み重ねによるものです。

合わせて食事の改善や水飲みなどを

組み合わせましょう。

＊ヨガの効果はレッスン中にも

感じられますが、

卵質改善という目的のためには

１ヶ月では運動量も少なく

3ヶ月程度は継続していただくのを

オススメします。

まずは下から

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朝ヨガで良い1日にしませんか？

●朝起きても重ダルイ、そんなあなたに

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4月もあっという間に

半ばになりましたね！

新生活には慣れてきましたか？

特別に新生活じゃないよ！という方も

何か新しいこと始めたいな！

と思っていませんか？

私からオススメしたいのは

【朝活！モーニングヨガ】

です＾＾

くわしくはこちらから★

朝が苦手な私が

朝活をスタートさせるわけですが💦

6：00から30分間のヨガで

より良い1日にするお手伝いを

させていただきます♥

ハードなヨガではなく

バキバキな部分をほぐしたり

たっぷり呼吸して

ネガティブな気持ちを軽くしたり

リフレッシュできるヨガに

していく予定です！

（ダイエットしたい！など

リクエストがあれば遠慮なく

LINEからメッセージくださいね）

また、初回と2回目を

無料にさせていただきます。

というのも

・朝ヨガした一週間

・朝ヨガしていない一週間

（ヨガする前の一週間）

を比べてほしいので…

水・金と続けて受けていただくのが

ベストですが

お仕事や用事などあれば

週に1日ずつでもOKです＾＾

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【朝活】モーニングヨガで卵質改善！

●朝活で心と体をリフレッシュしませんか？

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朝から疲れてる…

寝てやすんだはずのに

体がバキバキ…

運動したいけど

昼間や夜はムリ…

そんなあなたと

オンラインでつながるヨガで

スッキリした朝に変えたい❤︎

【朝活！モーニングヨガ】

をスタートすることにしました^ ^

重ダルさが抜けない身体や心を

リフレッシュして

もっと充実した1日になるよう

お手伝いさせていただきます✨

【朝活！モーニングヨガ】

＊毎週水曜日と金曜日　6:00〜(30分)

＊zoomを使ったオンラインスタイル

　(顔出しなし、ミュート参加OK)

＊¥500 (初回・2回目は無料)

《お支払い方法》

　PayPay、LINE Payのバーコード決済

　クレジットカード決済(PayPal使用)

　郵便振り込み

　↑ご利用しやすい方法をお選びください

＊前日21時までに要予約　

　(LINEからが便利です)

こんなお悩みにオススメ↓

◉寝ても疲れがとれない

◉朝起きるのがツライ

◉体がバキバキで起上がるのも一苦労

◉朝に気持ちを上げたい、元気になりたい

◉運動不足を感じている

◉短時間でサクっとできる運動を探している

◉昼間・夜は運動できない

◉新しい習慣を身につけたい

◉自分磨きの朝活をしたい

＊こちらは卵質改善に特化していませんが

　血行が良くなったり、体の不調が緩和するなど

　卵質改善にプラスとなるヨガです

ご予約は

LINEからお待ちしております。

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妊活している人が知るべきな

有料級のお知らせが無料で届きます！

記事下部の友だち追加ボタンから

ご登録くださいませ♥

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【必見】冷え改善のためにすべきこと③

●子宮も冷えていると思っていませんか？

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妊活が長引いている方は

子宮そのものよりも

卵子に問題があるケースの方が多い

と言われています。

妊活相談を聞いていると

【冷え】

に悩まれている方は

とても多いです。

前回の記事にも書きましたが

手足の冷えがツラくて

体調を崩してしまうなど

日常生活に支障があるようなら

改善するために温めることは

とてもオススメです！

気を付けてほしいのは

人間の体に備わっている

ホメオスタシス（恒常性機能）

を乱さないようにすることです。

ホメオスタシスとは

人間が急激な変化にも

身体を順応させるように

今の状態を保とう、維持しようとする

生体維持システムです。

それを無視して

強制的に子宮だけを

温めようとすると

身体は元の状態にしようと

がんばりすぎてしまいます。

するとその反動で

元の体温より下がる可能があります。

そうならないように

温めるなら

手足にしましょう！

暖かい靴下をはいたり

アロマを垂らしたお湯で

手湯・足湯するのもオススメです♥

リバウンドしても

子宮や卵巣への影響がないのが

安心ですね！

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【必見】冷え改善のためにすべきこと②

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体温が35℃台だから

子宮まで冷えていると思いませんか？

または

手先、足先が冷たいから

子宮も冷えていると思っていませんか？

体温には2種類あるって

知っていますか？

●深部体温

●皮膚体温

の２つです

たとえ平熱が35.0℃台だとしても

深部体温は37.0℃くらいあるのが

普通といわれています。

深部体温が1℃下がると

身体がブルブル震えて悪寒がしたりと

生命を維持することさえ危うい状態なのです。

ということは

手足の先が冷えても

子宮はそもそも冷えていないということ。

深部体温が多少低めでも

普通の日常生活が送れていれば

そんなに心配することはないですよ！

ただ

手足の先などが冷えているのが

ツライようであれば

身体を温めることは必要です＾＾

子宮をピンポイントで温めるよりも

全身の血液循環を良くして

卵子にたっぷり栄養がいくような

ライフスタイルに

変えていくことが大切です★

●美アッププログラム

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【必見】冷え改善のためにすべきこと①

●妊活している人は要注意です！

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気温がどんどん下がり

体の冷えを気にする人も

多くなってきました。

とくに

冷え＝妊活の敵と

よく言われるように

妊活中の人は

いろいろな冷え対策を

しているかもしれません。

その対策、

本当に体に合っていますか？

こんな方法をしている人は要注意！！

◆子宮に一点集中！！

◆妊活を始めたときから

一年中カイロを

貼り続けている！！

◆足先が冷えているから

全身、内臓まで

冷え切っていると思っている

やり方が間違っていると

さらに妊活期間を

延ばすことにつながるかもしれません。

あなたの方法、

大丈夫ですか？

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