野菜をいっぱい食べるには４

今週も、三重のはらぺこあおむし さんをお取り寄せ。

私の「美容液」です。

ここに、大量のいんげんも入っていて感激でした。

西のキャベツがうれしいですね。

野菜は串刺しにすると、大盛り上がり。

わが家ではこれを「おでん食べ」と呼んでいます。

笑顔も食べる速度も５割増し。

どうせ、串から外して食べるのですが…（笑）。

ケラスターゼってどうでしょう？

「地味なベジ（野菜）話は、もう飽きた…」。

そんな「オサレ女子」の空気を読んで、

現役の美容ライターでもある山守が、ヘアケアに関するネタを

投下しておきます。

突然ですが、

自然派のヘアクリーム（もしくはオイル、ワックス類）って、

ありますでしょうか？

椿油ももちろん試しましたが、

なんだかベタつきませんか!?（量の問題？）

こういうスタイルだと

「何か塗らないことには、まとまらない」のですが。

ただでさえ乾燥の季節です…。

というわけで、最近はもっぱら、ケラスターゼ。

「ソワン　オレオ　リラックス」です。

ケミカル系の中では、もっともよい気が…。

ヘアサロンの直販のみならず、

近頃ではドラッグストアなどでも買えるようになっています。

このように、ヘアスタイルの仕上げにだけは

「自然派」の限界を感じます。

「地肌に触れないものだから、『経皮毒』などの心配ナシ！」と

考えてもよいでしょうか（笑）。

他にもよい製品がありましたら、ぜひ！

野菜をいっぱい食べるには３

三重の「はらぺこあおむし」 さんから

冬瓜（とうがん）が届きました。

ダイエットに最適な食材でもあります…。

お顔を描くと、もう離しません。

冬瓜の皮は、食べられそうに見えますが、

実は「厚くむくのがおいしく食べるコツ」だそうです。

ネギの代わりにゆでたいんげんを刻んで…。

「冬瓜さんのお顔、おいしいね」と、

喜んで食べてくれます（笑）。

お味は、大根のようです。

糖質制限食

医療ライターならぬ、反・医療ライターの山守です。

青山・ナチュラルハウス のランチバイキング。

主食のごはんはナシ…

このように炭水化物をできるだけ減らす、という

「糖質制限食」を続けて２か月（子どもは別）。

マクロビ（玄米菜食）、ローフードなどと

「よさそうなもの」にはもれなく飛びつき、

熱が冷める…というサイクルを繰り返してきましたが、

「糖質制限食」は「持続可能」。体調もよいです。

日本ではまだまだ認知度は低いですが

欧米では立派な糖尿病の食事療法の１つです。

なぜ糖質（炭水化物・砂糖 ）を制限するのかというと

糖質こそが、血糖値を上げるから、というのがその理由。

血糖値の乱高下こそ、心身に悪影響を与えるというわけです。

と語り出せばキリがないのですが…。

ご興味ある方は「糖質制限食」、検索してみてください

本もいっぱい出ています。

こういうものは、たいていお仕事のために

猛勉強するわけですが…。

そんな環境にあることを感謝しています（^-^)

珍しい、黒とうふ

変わった「自然派」の暮らしをご紹介する

このブログですが…・。

珍しいにもほどがある！

おいしい、おいしい、黒とうふです。

自然派きくち村さん のもの。

居酒屋のお通しで、出てきてもおかしくない

珍しさ＆おいしさ…。

絹ごし豆腐を、もっとかたくしたような触感。

お醤油ナシでもいける、濃厚なお味です。

こちらも先輩ママさんとの共同購入に便乗。

お代を早く払わなければ…(＞＜;)

もろもろ追いつかなくて、ごめんなさい！

ジェネリーノというサイトのこと

◆「ジェネリーノ」という

素敵な季刊フリーペーパーがあります。

そのウェブ版トップページに、

リンクをしていただきました

http://www.jene.jp/

◆「ジェネリーノ」の定義とは……。

「妻・母・女性として輝くだけじゃツマラナイ！

『自分軸』をきちんと持ち、家族の絆もしっかり。

キラキラ煌めいて愛される素敵な女性———。

それが次世代ママ『ジェネリーノ』です」（HPより引用）

◆上記のうち、該当するのは

「自分軸をきちんと持ち…」というただ１点のみですが……。

（人生より何より、「仕事を優先する」という極端な「軸」）

◆そんな「不適格者」で申し訳ないのですが、

嬉しいので、マメに更新をしていこうと思います！

ご関係者の皆さま、ありがとうございますo(^-^)o

うちの「広告塔」。

注目すべきは、腰に巻かれた抱っこひも代わりの

「トイレットペーパー」。

「ないものは、自分で作って楽しむ！」という

フロンティアスピリット（？）の塊です…。

今年の「炭」について

◆ただいま、育児書を“絶賛”編集中。

「いい本になりますように」

という一念です…。

◆そんな中ですが、お願いです。

先日、子どもの保育園のお便りで、

冬の暖の取り方についてのお知らせがありました。

薪（炭）で火を起こす…とのことでした。

炭については「燃え具合」の質などもあるかと思いますが、

（備長炭はよく燃える…など）

今年は「外国のもの」という選択もあるのではないかと

感じています。

園にお話ししたところ、

「よいものがあれば、教えてほしい」とのことでした。

たとえば通販で買える、アジア産のものなどを探して、

提案できればと考えています。

「炭」に関してご存じのことがありましたら

何か情報をいただけませんでしょうか？

宜しくお願いいたします(^_^)

ヴェレダの歯磨き

眠気覚ましの更新です！

テンパり中につき、写真で勝負！

今日はあのドイツ・自然派メーカー「ヴェレダ」社の歯磨き。

中のペーストは白色だと思いますよね…。

まさかの赤色でした(笑)！

ヴェレダ 歯磨きハーブ 75mL/ヴェレダ

Amazon.co.jp

自然素材１００％。

合成の保存料・着色料・香料や鉱物油一切不使用。
アマゾンで買えるのがスゴイところ。

もちろん、子どもたちは歯磨きペーストナシです。

地味メシお弁当

今日もアクセスが多いですね。

修羅場ですが、なんだか申し訳ないのでアップおきます。

「どんなに多忙な状況でも、『５分』で毎日アップする」

という当ブログのコンセプトは

よいかもしれません…。

「毎日毎日、こんな『地味メシ』の話では

おなかいっぱいにならないよ！」

という方は、来週の火曜日以降にご覧ください…。

昨日は保育園の山登りでした。

巻寿司弁当です。

「キャラ弁」なるものがママさん雑誌では花盛りですが、

うちは「キャラ」を知らないので、「地味弁」です。

ラップで巻寿司。

普段、ラップは使いませんが、アウトドアなので…。

もちろん「無添加」のラップです。

（売っている店が少ないのでストックが必須です）

巻寿司の特徴は、「ごはんを入れ過ぎると巻けない」ということ。

自ずとごはんの量は少なくなります。

しかし、「巻寿司を食べている」というだけで

子どもは「満腹」になるようです。

そして爪楊枝で煮野菜を刺して、「お箸フリー」に。

オシャレして行きましたが

きちんと完歩できたそうです。よかったね。

５分でできる自然派手抜き料理

お仕事が佳境です。

メールをどんどん返す…という作業だけで

１日が過ぎていきます（というのはウソですが）。

友人に「千本ノック状態」と言われました。

言い得て妙だと思います。

しかし、せっかくですので、

５分でブログを更新してみたいと思います。

最近、エビは外国産をよく買います…。

そして、青菜とコーンを足して、分づき米で、ピラフ。

青菜は、すぐにかさが減るので、どっさり入れることがキモです。

味付けは醤油のみ！

５分で完成のレシピです。

子どもたちも大喜び。エビはなぜか人気食材の一つです。

「自然派志向」の人というと、

玄米を精米から始めたり…と

三度の料理に「膨大な時間」をかけているエライ人、

というイメージがあります（実際、そういう方もいます）。

マネをしたいですが、ハードルが高すぎます。

『自然派ワーキングママの５分間手抜き料理』という本なら

一般に受け入れられる気がします…。

版元様、いかがでしょう…。