この２日間は1泊２日の旅行に行ってたので、トレーシーはお休み
１週間で効果が出る！っていいながら、ちゃんとやってないから意味無いかも・・・
でも６日間はちゃんと（？）やったし
旅行に行く前早起きしてトレーシーやろうかなとか、帰って来て、疲れてるけどやろうかなと思ったけど、結局やらなかった
このままダイエット中断しないようにがんばらなきゃ
「１．ウォームアップ」「８．マットを使った腹筋のエクササイズ」「９．クールダウン」
３つやった。仰向けでDVD見ながら腹筋するのはきっつい！
ちょっと画面を見てる間は腹筋さぼり状態
これはいいのかな？？と思いつつきついから、いいやと思ってさぼりながらやっちゃった。
でもけっこう筋肉痛になった
「６．ダンベルを使った腕のエクササイズ」「７．マットを使った脚のエクササイズ」
今日は２つやりました。ホントは６だけなんだけど、ダンベルまだ買ってないからなしのままやった。
運動量が少ないかなぁと思って７も追加
ダンベルがなくてもけっこう腕にくる！！ダンベルありだと耐えられるかな・・・
脚のエクササイズの方が楽かな。ちょっと楽しい
効果は出てきてるのか不明。
体重：５３．６ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
体脂肪率：２６．１％（－２．２％）
B:８７．５ｃｍ（－１ｃｍ）
w:７０．５ｃｍ（＋０．５ｃｍ）
H:９２．５ｃｍ（±０ｃｍ）
昨日に引き続き体脂肪率が低くなってる。
これは痩せたのか・・・
淡い期待（笑）
昨日も手が湿ってたかなぁ？