４日目「５．立った姿勢での腕のエクササイズ」
これも割と大丈夫かも
と思ったらあまかった
腕がプルプル！！もう腕を下ろしたい～！！と思ったらちょっと動き変わってほっっていうのを繰り返す感じ。
でもでも意外と疲労感はなく、終わったあともすっきり。
体重：５４ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
体脂肪率：２６．９％（－１．４％）
Ｂ：８７．５ｃｍ（－１ｃｍ）
W：７０ｃｍ（±０ｃｍ）
H：９２．５ｃｍ（±０ｃｍ）
体脂肪率が減ったのは手が湿ってたからかも・・・
体重増えてるし。。
ブログは初めて書きます
テレビでみたザ・トレーシー・メソッドに挑戦しようと、怠けないようにブログで報告することにしました
誰も見てないけど、やる気出るかも
ていうのも他のトレーシーメソッドをやってる人のブログみて、私もやろうって思ったからなんだけど。
テレビで見て、その番組が終わってすぐAmazonで注文
２日後には届きました。
その後でもう１回Amazon見てみたら１～３週間で発送ってなってたから、同じテレビ見た人の注文が増えたのかなぁ。と思った（笑）
それで買ったのがこの２つ
ビリーもコアリズムも買うだけ買って挫折した私です・・・
今度こそ！！キレイなボディになるぞ
恥ずかしながらサイズを公開しないと意味ないので、書きます
リアルに・・・メタボな私
身長：１５５ｃｍ
体重：５３．２ｋｇ
体脂肪率：２８．３％
二の腕：２８．５ｃｍ
トップバスト：８８．５ｃｍ
アンダーバスト：７２ｃｍ
ウエスト：７０ｃｍ
下っ腹：８４．５ｃｍ
ヒップ：９２．５ｃｍ
太もも：５３．５ｃｍ
ひざ上：３６ｃｍ
ふくらはぎ：３３．３ｃｍ
足首：２０．３ｃｍ
やばいな・・・
こんなに詳細に・・・
客観的にみるとかなりきてるなぁ。
特にお腹。
ここから減っていくのが楽しみ
ザ・トレーシー・メソッドにはDVDとガイドブックがついてて、ガイドブックの最後の方にプログラムがあるのでそれを参考に始めてみようと思います。ってか始めました。
実は月曜から開始してるので今日は３日目
とりあえず初日は「１．ウォームアップ」と「２．椅子を使った脚のエクササイズ」
ウォームアップは簡単。特にきつくもないし、いけるなって思った。
でも脚のエクササイズは途中からきつくなってきた～
運動不足の私にはきつい・・・
そして翌日筋肉痛・・・
特にももの裏！！こんなﾄｺ普通筋肉痛にならないから、トレーシーいいんじゃない！？って思った！！！
2日目「椅子を使った脚のエクササイズⅡ」
筋肉痛の脚にはきっつい！！！！！途中で何度やめようかと思ったことか！！！
でもトレーシーが「バレエダンサーは動きを止めないのよ」って言うんだもん（笑）
最後までがんばったよ！！
３日目「４．立った姿勢での腹筋のエクササイズ」
分からない・・・動きが速すぎる・・・
でもかっこいいなぁ。
分からないから３回やってみたけど、結局分からず。
トレーシーが「だんだん出来るようになる」っていうからがんばるよ！！！
