今日は初の６０分全エクササイズ
感想＝つっかれた～
足と腕がだるい
今日買ってきたダンベルを使ってやった腕のエクササイズやばい！！途中で腕を下ろしちゃった。
反対の腕はがんばって動かし続けたから、まぁいいだろぉ
やっぱ腕のエクササイズが２つ続けてあるのがね～せめて脚のエクササイズとかはさんでくれたらいいのに
きっと順番にも意味があるんでしょ～
体重：５２．４ｋｇ（－０．８ｋｇ）
体脂肪率：２８．６％（＋０．３％）
Ｂ：８８ｃｍ（－０．５ｃｍ）
Ｗ：７０ｃｍ（±０ｃｍ）
Ｈ：９１．７ｃｍ（－０．８ｃｍ）
やっと体重がちょっとずつ減ってきたと思ったら体脂肪率増えた
体脂肪率ってなぜかすぐ増えたり減ったりするなぁ。±２％くらいは誤差範囲っぽいな
１５日目はお休みしました～。ごめんなさい。
なんか気持ちお腹がへこんできた気がするような・・・サイズは変わってないけど。
まだまだ全然ぷよぷよだけどね。
効いてる気になってるのも大事かも（笑）
１６日目「Ａｒｍ集中コース」
ウォームアップ→立った姿勢での腕のエクササイズ→ダンベルを使った腕のエクササイズ→クールダウン
腕のエクササイズ２つ続けて初めてやってみたけど、やばい！！腕痛い！！
でも腕の痛さはあんまり持続しないから、終わると意外と平気
やっぱりトレーシーすごいかも
プログラムメニューは今日で終了
明日からは６０分通しでやるぞ
１日目の私だったら無理だったと思うけど、今ならいけるようなきがする。
今日はＡｒｍ集中コースに加えて、まだ苦手な「立った姿勢での腹筋のエクササイズ」を２回続けて練習したし
ちょっとはうまくなったかも
体重：５２．８ｋｇ（－０．４ｋｇ）
体脂肪率：２７．８％（－０．５％）
二の腕：２８ｃｍ（－０．５ｃｍ）
トップバスト：８８ｃｍ（－０．５ｃｍ）
アンダーバスト：７２．５ｃｍ（＋０．５ｃｍ）
ウエスト：７０ｃｍ（±０ｃｍ）
下腹：８４．３ｃｍ（－０．２ｃｍ）
ヒップ：９２ｃｍ（－０．５ｃｍ）
太もも：５３．３ｃｍ（－０．２ｃｍ）
ひざ上：３６ｃｍ（±０ｃｍ）
ふくらはぎ：３３．５ｃｍ（＋０．２ｃｍ）
足首：２０．５ｃｍ（＋０．２ｃｍ）
びみょ～にやせてるような・・・でも太ってはないことは確か
がんばる
