こんにちは！さとうです
昨日の食事内容と今朝の体調です
食事中気をつけること
食事はひとくち７０～１００回噛んで
口でも消化を意識する
ニュースやスマホを見ながら食事をしない
お腹が苦しくなるまで食べない
【３月２日】
朝ごはん
りんご（写真なし）
ふりかけごはん（写真なし）
昼ごはん
どら焼き
夜ごはん
１８：００
雑穀米、きんぴらごぼう
なすしめじはんぺんの吸い物
ブロッコリー、人参とクコの実の甘酢
大根はちみつレモン甘酢、マッシュかぼちゃ
卵とじ（写真なし）（りんごは朝食べた）
起床時の天気
【今朝の体調】
・よく寝た
・空腹感あり、食欲あり
・むくみなし
・背中の張り首の張りあり
・心は元気
【昨日気になったこと】
・朝と昼に食事をとらなかったので、一日中お腹が空いていた
・便が出なかった（２日目）
・ストレートネック疑惑が出てきた
昨日は通院日でした🏥
血液検査も便潜血検査も問題なし！ありがたいです
さて、タイトルの（写真なし）の写真。
いつも写真なしのものはこんな風に食べています
皿にも乗せないし、作り置きがあっても食べない笑
写真をとる机は別にあって食べるのはコタツ笑。
私が『写真に撮って人に見せる』がなければ毎日適当な食事になるのはこんな理由です
最近写真を撮ってないりんごはこんな感じ
まとめてむくし冷蔵庫に入れない（え？）から色が悪く、人様に見せたくない
だからといって食べるたびにむくのはめんどくさくて結果りんごを食べなくなる笑。
元々かなりめんどくさがりなので、写真を撮らないとちゃんとした食事をしない
だからといって全てを“よそ行き”にしてしまうとしんどいしやりたくない
自分の性格的にこのバランスがとれるのが今のスタイルでした
昨日もおとといもちゃんとした食事をとらなかった影響か、２日間便が出ていません
なので水分をしっかりとって、今からウォーキングに行ってきます