おはようございます！さとうです
昨日の食事内容と今朝の体調です
食事中気をつけること
食事はひとくち７０～１００回噛んで
口でも消化を意識する
ニュースやスマホを見ながら食事をしない
お腹が苦しくなるまで食べない
【３月３日】
朝ごはん
りんご（写真なし）
昼ごはん
牛肉ごぼうのフォカッチャサンド
ブロッコリー、人参とクコの実の甘酢
大根はちみつレモン甘酢、マッシュかぼちゃ
白菜とホワイトセロリのスープ
チーズケーキ、キャロットケーキ
夜ごはん
１７：３５
ちらし寿司、吸い物（豆腐しめじ生姜）
卵焼き、なばなのからし和え
小えびの塩バター炒め
おやつ
黒豆、あんこ
せとか（写真なし）
チョコレート（写真なし）
起床時の天気
【今朝の体調】
・よく寝た
・空腹感あり、食欲あり
・目にものもらいができかけている
・背中の張りあり
・心は元気
【昨日気になったこと】
・良い便がたくさん出た
・夜、ものもらいができかけていた
昨日は梅林のある公園に散歩に行ってきました
梅林の方はまだまだつぼみは固く満開までは程遠かったけど、公園内の他の梅は満開のものもありました
数年前まで花には全く興味のなかった私
花をもらっても迷惑だなぁとさえ思っていました
そんな私が昨年はわざわざ県外まで藤を見に行くほどになりました
ウォーキングをはじめて、空を見たり緑の中を歩くと心が落ち着く実感があって、その延長で花にも目が行くようになりました
私はどうやら、自然から離れる期間が長いほど体調を崩しやすいようなので
今年もたくさん自然の中に身を置きたいと思っています