● デトックスの７５％は○○からです。
こんにちは。管理栄養士の渡部 舞(わたなべ まい)です。
デトックスと言う言葉はご存知ですか？
カラダの中に溜まっているゴミ（老廃物）を排出するという事です。
老廃物を排出すると、代謝が上がってダイエットになったり、お肌もきれいになるので、良いことづくめと言われていますね。
そもそも老廃物とは・・・
有害ミネラルや食品添加物などをはじめ、食べ物のカスなどの総称です。
老廃物の７５％位は便で出していると言われています。
ということは、お通じが悪い方は体内が老廃物だらけということ・・・
最低でも、一日1回お通じがあるのが理想的ですね。
便秘の原因は
・腸の動きが悪い。
・腸内環境が悪い。
・たんぱく質の多い食事
・食物繊維の少ない食事
・油分の極端に少ない食事
・そもそも食事の量が少ない
・水分量が少ない ・・・
などが考えられます。
お通じが悪いから、食物繊維ばっかりの食事をとればいいというわけでもありません。
乳酸菌さえ摂っていれば大丈夫というわけでもありません。
一言で便秘と言っても、1人1人の体型やどんな食事を摂っているのか、運動はしているのかなど、総合的に見なければ、原因は分かりません。
私のカウンセリングでは、日々のお食事内容や生活スタイルをお伺いしています。
「いろいろ試したけど、なかなか改善されない・・・」という方は一度ご相談ください。
サプリメントも上手に利用して、老廃物を外へ追い出しましょう！